合理情绪疗法_推荐文档.ppt

求助者：是的，如果我没有这种要求， 我也许不会像现在这样。但是，我还是 难以放弃。 咨询师： 那是因为你已经习惯了这种 想法。其实，每个人的感情都可能会 变．你固然可以要求自己始终如一，但 你无法保证别人也像你一样一成不变。 …… 2 、合理情绪想象技术 – 首先，使求助者在想象中进入产生过不适当的 情绪反应或自感最受不了的情境之中，让他体验在这 种情境下的强烈情绪反应。 – 然后，帮助求助者改变这种不适当的情绪体验， 并使他能体验到适度的情绪反应。 – 最后，停止想象。让求助者讲述他是怎样想的， 自己的变化，如何变化的。对求助者情绪和观念的积 极转变，咨询师应及时给予强化，以巩固他获得的新 的情绪反应。 ? 案例： 女 １８岁 出现严重考试焦虑的应届高中毕业生， 非常害怕即将面临的高考． ? 咨： 请闭上眼睛 , 慢慢做几次深呼吸 …… 尽量使自己 坐得舒服些 . 现在请你在头脑里想象高考的情景，尽 可能想得生动、真切，就像事情正在进行一样 …… 考 场很安静，大家都很严肃，你在自己的位子上坐下来， 教师坐在讲台前 …… 你能想象吗？ ? 访：能 …… ? 咨： 很好，请想象你最担心害怕的情景 …… 想象它正 在发生 …… ? 访： …… 不，我好紧张、害怕，我能停会儿吗？ ? 咨： 保持想象，把注意集中在那个情景上， …… 注 意你的感受 …… 请描述你的感受． Rational － Emotive Therapy 合理情绪治疗（ Rational － Emotive Therapy ，简称 RET ）是本世纪 50 年代由 阿尔伯特 · 艾利斯 （ A ． ElliS ）在 美国 创 立的。合理情绪治疗是 认知心理治疗 中 的一种疗法，因它也采用行为疗法的一 些方法，故被称之为一种认知 - 行为疗法 。 阿尔伯特 · 艾利斯 （ Albert Ellis ， 1913 年 9 月 27 日 – 2007 年 7 月 24 日）是一位美国临床 心理学家，在 1955 年发 展了理性情绪行为疗法， 也是 20 世纪六十年代美 国性解放运动的先驱。许 多人认为他是认知 - 行为 疗法的始祖。 一、 ABC 理论 二、基本人性观 三、合理情绪疗法的特点 四、主要目标 五、疗法的原理 六、治疗步骤 七、常用技术 八、合理情绪疗法的局限 一、 ABC 理论 ? A （ activating events ） 指诱发性事件； ? B （ beliefs ） 是指个体在遇到诱发事件之后相应而 生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价； ? C （ emotional and behavioral consequences ）是 指特定情景下，个体的情绪及行为结果 。 合理情绪疗法的基本理论主要是 ABC 理论 。 通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱 发性事件 A 引起的，即 A 引起了 C 。 ? 艾里斯认为，事件（ A ）本身并非是引起情绪反应 或行为后果（ C ）之原因，而人们 对事件的不合理 信念（ B ）（想法看法或解释） 才是真正原因所在。 因此要改善人们的不良情绪及行为，就要劝导干 预非合理性观念的发生与存在，而代之以合理性 的观念。 例如：两个同事一起上街，碰到他 们的总经理，但对方没有与他们招 呼，径直过去了。这两个同事中的 一个认为：“ 他可能正在想别的事 情，没有注意到我们。即使是看到 我们而没理睬，也可能有什么特殊 的原因 。” 而另一个却可能有不同 的想法：“ 是不是上次顶撞了老总 一句，他就故意不理我了，下一步 可能就要故意找我的岔子了。” 两 种不同的想法就会导致两种不同的 情绪和行为反应。前者可能觉得无 所谓；而后者可能忧心忡忡。 以至 无法平静下来干好自己的工作。 所以， 人的情绪及行为反应与人 们对事物的想法、看法有直接的关系。 前者在合理情绪疗法中称之为 合 理的信念 ，而后者则被称之为 不合理的 信念 。合理的信念会引起人们对事物适 当、适度的情绪和行为反应；而不合理 的信念则相反，往往会致不适当的情绪 和行为反应。 合理与不合理信念的区别 ： 1 合理的信念大都是基于一些已知的客观事实