运动损伤的预防及原因.pdfVIP

。 课题：常见运动创伤的预防及简易处理 教学内容： 1. 运动损伤的预防及原因 教学目标： 1、了解运动损伤的概念及发生原因。 2 、对常见的运动损伤的预防。 教学步骤： 一、运动损伤的概念和分类： 1 、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2 、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放 性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。 对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致 运动损伤的发生。 2 、准备运动不足： A 、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。 B 、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。 C 、准备活动的内容不得当。 D 、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3 、不良的心理状态： 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和 过分紧张等。 4 、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时