【2019年整理】男人健身的五大黄金时刻轻松甩掉亚健康.docxVIP

男人健身的五大黄金时刻轻松甩掉亚健康 如今这个社会，各方面的压力越来越大，有很多的男士因为忙碌而没有去 注意身体的问题。在不知不觉中身体早已进入了业健康的状态，这时就要行动 起来，甩掉业健康了。下面就一起来看看男人强身的五大时刻，轻松甩掉业健 康吧！ 饮茶时间 第一是饮茶的最佳时间，一般都是在用餐 1小时后。有些人喜欢一吃完饭 吃泡杯热茶来喝，但是这是一种很不科学的做法，因为茶叶中的糅酸可与食物 中的铁结合成不溶性的铁盐，会干扰人体对铁元素的吸收，若是长期这样的话 就会引起贫血的现象。 刷牙时间 饭后3分钟是刷牙的最佳时间，因为这个时候，你口腔内的细菌开始分解 食物的残渣，从而产生了酸性物质。若不及时处理这些酸性物质的话，就会很 容易腐蚀、溶解牙釉质，让你的牙齿受到损害，最后牙痈、牙龈肿痈等问题。 晒太阳时间 要记得晒太阳的最佳时间 是在上午8时至10时和下午4时至7时。平常 多点晒太阳能身体是非常有好处的，因为这时的日光大多是有益的紫外线 A光 束，能使人体产生更多的维生素 D,增强人体免疫系统的抵抗力，更是有着防 止骨质疏松的能力。 水果时间 有很多的人都喜欢饭后吃水果，但是专家告诉你吃水果的最佳时间是饭前 的1小时。因为水果是届生食，吃了生食后再吃熟食，体内的白细胞就不会因 此而增多，这样就更有利于保护人体的免疫系统，让你摆脱业健康。 牛奶时间 随着生活水平的提高，越来越多的人都会喝牛奶来补充钙元素，而中老年 （老年食品）喝牛奶的最佳时间是在人睡觉前饮用。因为这样就可以补偿夜间血 钙的低落状态从而保护骨骼，更重要的是牛奶有催眠的作用，让你拥有一个好 的睡眠。