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9.3合理运用网络，做网络的文明使者 网络应用不当虽然会给大学生的成长与发展 带来了很大的问题与障碍，但网络不是洪水猛兽， 网络的问题需要认真分析，宜疏不宜堵。大学生 是时代的弄潮儿，需要充分认识这些问题的同时 加强合理运用网络问题行为的改变，学会合理运 用网络，做网络文明的使者。 9.3.1加强自我管理，构筑健康上网方式 • 网络是一把双刃剑。 • 网络是一种信息传递工具，而学习正是一种对 信息的寻求、处理、吸收的主动过程。 该利用网络学习什么？又该如何学习呢？ 1、要学会合理的规划与利用时间，网络虽然已经是我们 现代社会获取信息不可缺少的手段与途径； 2、要学会甄别信息，学会去粗存精，去伪存真； 3、我们必须意识到网络信息组织的局限性。 9.3.2健康利用网络，防止网络成瘾 如果你觉得网惑太大，自己抵抗力太小，那么以下的五条具体建议，可 以帮助你预防网络成瘾症： 第一，端正认知； 第二，丰富自己的业余生活内容； 第三，上网之前先定目标； 第四，上网之前先限定时间； 第五，加强体育锻炼与合理饮食。 如果很不幸，你已经得了网络成瘾障碍，怎么办呢？除了借助一些外在 的监督提醒、心理辅导等方法外，主要还是需要加强自我的管理： 第一，制定一份行为契约； 第二，合理安排时间； 第三，取得尽量多的社会支持； 第四，学会自我暗示和鼓励； 第五，适当安排强化和惩罚。 有缘学习更多+谓ygd3076考证资料