1 中小学生情绪健康教育与辅导-情绪公式.pdf

中小学生情绪健康教育与辅导 （一） 2 主要内容 丰富、冲动和两极性 情绪犹如过山车 、逐步自我调节化 3 情绪对认知、人际关系、身 中小学生 消极情绪调控 心健康的积极和消极影响 2 4 常见情绪障碍辅导 情绪健康 情绪的力量 教育与辅 消极情绪是强盗？招安 导 积极情绪调控 何为情绪？为何种情绪？ 乐观与悲观 情从何出来？情绪识别训练 1 5 主观幸福感 情绪公式 学会情绪ABC ，积极乐观常相随 3 何为情绪？ 被孤立 孤独寂寞、被拒绝的痛楚、愤怒 打个喷嚏，发觉天好像变凉了 角落或请求加入 4 何为情绪？ •情绪是一种躯体和精神上的复杂变化模式。 •情绪包括主观体验（感受）、生理唤醒、认知过程和行为反 应。 被孤立 认知过程 孤独寂寞、被拒绝的痛楚、愤怒 主观感受 打个喷嚏，发觉天好像变凉了 生理唤醒 角落或请求加入 行为反应 5 何为情绪？ •主观感受——最真实的内容 •人们对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验。 正性 需要 负性 期待 满足 愿望 不满足 实现 未实现 6 何为情绪？ •主观感受 •主观感受复杂性 正性 复合 负性 开心 感激 悲愤交加 难过 愤怒 骄傲 幸福 又惊又喜 焦虑 自卑