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幼儿园新生入园保健知识 发表日期： 08 年 8 月 26 日阅读次数： 341 字号： 大 中 小 幼儿园开学了 , 年轻的爸爸妈妈们都在为如何让孩子开始人生第一段新鲜而快乐 的学习生活作打算，孩子也是人生上第一次离开父母 , 第一次感受挫折，孩子心理、生理均 会受到一定的影响 , 所以要特别关注这段时间的生活保健。 ( 一 ) 调整作息时间 可能有的父母喜欢带着宝宝一起参加朋友聚会，一玩就到深夜。这样晚睡晚起、生 活缺乏规律的宝宝， 可不是幼儿园喜欢的新生！ 一般来说， 幼儿园要求孩子上午 8 时前入园， 孩子太晚到， 就会错过很多早间活动。 因此， 这段时间 , 爸爸妈妈应当注意帮孩子调整作息。 早上 7 时左右起床，晚上 8：30 左右入睡，建立孩子规律的生活 , 有利孩子身体健康。 ( 二 ) 养成良好的卫生习惯 幼儿园有老师、有保育员，但是，毕竟不能和家里的“一对一”照顾相比。如果你 的孩子还不会自己穿衣、 穿鞋、洗脸、刷牙， 这几天开始试着让他 （她）自己做做这些事情。 也许你担心，没有了你的叮咛，孩子会忘了饭前便后要洗手等一些必需的生活习 惯，那么，不妨找一些琅琅上口的儿歌念给他 （她）听，一边听一边做， 对强化记忆很有效。 此外， 你要提醒孩子主动说出自己的需求，主动要求喝水、主动提出去跟别的小朋友玩，主 动沟通也是他（她）必须学会的生活技能。 ( 三 ) 减轻孩子的压力 从现在开始 , 孩子要一个人面对一个新的环境，要独自遇到很多的挫折 , 我们家长该 怎样注意孩子的心理保健呢 ?这就需要你的鼓励啦 , 你应该多与老师沟通他在幼儿园的生活 细节 , 并不吝啬地给他大拇指 , 细心地具体地给予表扬和鼓励 , 增强他的自信 , 减少他在幼儿 园感受的压力。 ( 四 ) 不隐瞒孩子的疾病史 如果孩子有慢性疾病、 忌讳或过敏体质等特殊情况， 千万记着告诉老师或园医 , 因为我们在制定每天的营养食谱时 , 会考虑孩子的体质 , 疾病 , 而特殊处理。尤其是过敏性体质的 孩子 , 更要清楚说明过敏的药物和食物种类 , 老师及园医会特别关注而避免喂食 , 否则万一孩 子发病，后果难以预料。 1 ( 五 ) 买件玩具送孩子 帮孩子整理每天入园的物品 , 除了日常用品外 , 别忘了挑一件孩子最喜欢的玩具放进 去。在新环境里，一件熟悉的玩具不仅将帮助孩子找到家的感觉，还能让他（她）在新伙伴 中更受欢迎！ ( 六 ) 强化营养 , 汤水保健 孩子进入幼儿园 , 生理心理都会不同程度的有些波动 , 可能有的孩子突然改变了环境 , 心理焦虑更明显 , 食量减少 , 身体抵抗力也减弱 ; 接触的小朋友也猝然增多 , 病菌感染的机会 也增加 , 再加上天气炎热 , 所以这段时间应该给孩子多煲健脾祛湿 , 清暑益气 , 增强体质的汤 水，如 节瓜鲩鱼尾汤 节瓜（毛瓜） 1 个（约 250 克）；鲩鱼尾约 150 克。食法 : 节瓜去皮，切成小块；鲩鱼 尾去鳞、洗净，用少许食油在铁镬中煎至淡黄色，加入适量开水，与节瓜同放入沙锅中，煲 分钟，以食盐调味，便可食用。作用健脾开胃，消暑解渴。适合孩子食欲不振。开胃佐膳。 龟苓汤 乌龟 1 只约 250 克，鲜土茯苓 60 克，云苓 30 克, 烹调、 食法宰杀乌龟前，为使龟尿排 泄干净，先将龟放入盛有冷水的锅中，盖好后加热至水沸，龟尿自然排净。将龟剖开内脏 , 鲜土茯苓洗净、切片，云苓打碎。然后将 3 种物料同放入沙锅中，加适量清水熬 4 小时，去 渣，加盐或糖调味，即可食用。常饮龟苓汤 , 清热、祛湿毒 , 小儿饮用此汤，还可预防和减轻 生痱子、疖疮。 老黄瓜煲猪脚 老黄瓜 1 个（约 500 克），猪脚 250 克。食法 : 老黄瓜去瓤，切大块与猪脚同放入锅内， 煲 2 小时，以盐调味，便可食用。 作用 : 消热清暑，健脾祛大肠湿毒 . 虾皮豆腐羹 将豆腐抹成泥状，放入洗净，剁碎的虾皮，在磕入鸡蛋，放少量葱花、细盐一起调匀， 边搅边加入适量水，搅成稀粥壮，上屉蒸 15 分钟，即成。吃时点些香油提味 . 肉末香干油菜丝 将瘦猪肉剁成肉末，豆腐干（或豆腐片）切成小丝，油菜洗净切丝。热锅放点油，下 肉末煸炒。随后放入葱花、豆腐干丝，添适量水，烧片刻，在投入油菜丝，翻炒片刻，撒细 盐即成。 2 蛋披虾仁如意卷 将鸡蛋磕入碗内调成蛋液，摊成蛋片，将虾仁洗净切碎。豆腐捣成泥壮，再与虾仁 末、葱末、少许植物油、细盐以及适量淀粉浆搅匀。最后抹入摊开的蛋皮上，分别由两边卷 至中间，相接处抹淀粉糊使之粘牢，入盘内蒸 15 分钟。食用时切成小段 3