含锌高的食物有哪些.docxVIP

含锌高的食物有哪些？ 不少妈妈带宝宝去医院检查，诊断出缺少锌，锌是宝宝成长过程 中很重要的元素，宝宝缺锌有哪些危害？锌对人体有哪些作用？含锌高的食物有哪些？ 如何给宝宝补锌呢？ 含锌高的食物有哪些？ 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少 水、主食类食物以 及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、 鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百 克动物性食品中大约含锌3— 5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进 锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌 1毫克。 缺锌吃什么食物