邮轮演艺技能训练·太极 任务二 24式太极拳动作图解 24式太极拳动作图解.pptxVIP

;学校：武汉交通职业学院;;;;;;;【要点】 (1)上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展； (2)手臂运动的弧线轨迹，无论是上下划弧还是向两侧划弧，要注意保持整个划弧动作的平稳性和圆滑性； (3)身体转动时要以腰为轴； (4)弓步动作与分手动作的完成速度要一致 (5)做弓步时，迈出的脚先是脚跟落地、然后脚掌慢慢踏实，脚尖朝前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直，脚尖略向外斜，前后脚夹角约为45°~60°；前后脚脚跟之间的横向距离应该保持在30厘米左右;第三式 白鹤亮翅 1、转身抱球 上体微向左转；两手翻掌划弧，左手在上，右手在下，手心相对，在胸前左侧成抱球状；眼看左手。 2.跟步后坐 右脚跟进半步，前脚掌着地，随之右脚掌踏实，上体后坐，重心移至右腿；上体右转两手随转体开始右上、左下分开；眼看右手。 3.虚步分手 左脚稍向前移，脚尖着地，膝部弯曲，成左虚步；上体微左转，面向前方；右手上提于右额 前，手心向左后方，左手按至左胯旁，手心向下，指尖向前；眼看前方。 ;第四式 左右搂膝拗步 左搂膝拗步 1.转体落手 上体微左转，右手划弧从体前下落，掌心朝上，同时左手翻掌向左上划弧；眼看前方 2.转体收脚 上体右转，右手由下向右后上方划弧，手与耳同高，手心斜向上，左手由左上向右下划弧至右肩前，手心斜向下；左脚收至右脚内侧，脚尖轻微着地；眼看右手。 3上步屈肘 体稍左转，左脚向左前方迈出一步，脚跟轻轻着地；右臂屈肘，右手收至肩上、头侧，虎口与耳相对，掌心斜向前左手下划至腹前；视线随右手移动。 ; 右搂膝拗步 5.重心后移 右腿屈膝，上体慢慢后坐，重心移至右腿，左脚尖翘起，略向外撇；上体微左转，两手翻掌，开始划弧；眼看右手 6.转体跟脚 上体继续左转；左手由下向左后上方划弧上举，手与耳同高，手心斜向上，右手由右上向左下划弧至左肩前，手心斜向下；同时重心前移，右脚跟进至左脚内侧，脚尖着地；眼看左手。 7.上步屈肘 上体稍右转，右脚向右前方迈出一步，脚跟轻轻着地；左臂屈肘，左手收至肩上、头侧，虎口与耳相对，掌心斜向前，右手下划至腹前；??线随左手移动。 ;;;;;;;;;;;单鞭图解;;;;;;右蹬脚图解;;;;;;;;;【要点】 (1)完成该势应面向斜前方，如面向南起势，左穿梭的定势应面向西北，右穿梭的定势应面向西南)手推出后，上体不可前俯 (3)手翻上撑时要防止偏头纵肩； (4)一手上举、一手前推要与弓腿松腰配合，上下协调一致 (5)完成弓步时，前后两脚跟的横向距离保持在30厘米左右。;第十九式海底针 1、跟步提手 右脚向前跟进半步，前脚掌先着地，随之全脚掌踏实，重心落在右腿上，右腿屈坐，左脚脚跟离地，同时上体微向右转，右手下落经右胯侧屈臂向上提抽至右耳侧，手心向左，指尖斜向下；左手经体前向下划弧至腹前，掌心向下，指尖斜向右前方；眼看前方(图6-150)。图6-150 2.虚步插掌 上体微向左转，面向前方；右手从右耳侧向左斜前方插下，手心向左，指尖向前下方，左手向左经左膝划弧按在左胯旁，手心向下，手指向前；左脚稍前移，膝部微屈，脚尖点地，成左虚步；眼看前下方。 ;第二十式闪通背 1.提手收脚 上体微向右转，左腿提膝；两手上提，右手提至面前，手心向左，指尖向前，左手提至右手左下方，手心向右，指尖斜向上；眼看前方。 2.上步分手 左脚向左前方迈出一步，脚跟着地，右腿屈膝；两手翻掌，准备前推上撑；眼看前方。 3.弓步推掌 左脚全脚掌踏实，屈膝前弓，成左弓步左手向体前推出，手心向前，高与鼻尖平，右手上撑至右额前上方，手心向右上方；眼看左手。 ; 第二十一式 转身搬拦捶 1.转体扣脚 上体后坐，向右转体，重心移至右腿，左脚尖里扣；右手向后划弧下落，左手上提；眼看前方 2.转身握拳 身体向右后转，重心移至左腿；右手随转体向右、向下划弧变拳，经腹前至左肋旁，拳心向下，左手上举于左额上方掌心斜向上；眼看前方。 3.撇脚搬拳 继续向右转体，右脚收回后(不要停顿或脚尖点地)随即向前迈出一步着地，脚尖外撇；右拳经胸前翻转撇(或称搬、击)出，拳心向上，左手同时经右前臂外侧盖掌下落按在左胯旁，掌心向下，指尖向前；眼看右拳。 ;;;;;