《亲密关系》的读后感2000字.docVIP

精品文档 《亲密关系》读后感 2000 字 导读：读书笔记 《亲密关系》读后感 2000 字，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 灵魂的觉醒——《亲密关系》读后感 2000 字： 《亲密关系》是克里斯多福·孟的一本书，副标题是通往灵魂的桥梁。也就是说，通过构建亲密关系，可以到达自己的灵魂。 可是，什么是亲密关系呢？我们以为亲密关系就是夫妻关系、 亲子关系和好朋友的关系。但是，从作者更深一层的意思来看，亲密关系更应该是自我与灵魂的关系，这是一个灵魂觉醒的过程。 一怎么营造亲密关系 记得有一个记者采访美国一对公认的恩爱夫妻， 丈夫说，即使是最亲密的夫妻关系， 一辈子至少也有 99 次想杀死对方的冲动。 可见，亲密关系给了我们温情、 理解和爱意，但也让我们冷漠、 误解和仇恨，我们受爱人的伤害的概率要远远高于陌生人。 那么，是什么导致了这一点呢？ 是对对方有不切实际的期望。 因为有期望，所以有要求；因为有要求，所以想塑造，当对方无 法达到自己的期望时， 就会感到自己的意见不受重视， 就会产生愤怒。 为什么会有期望？ 因为我们是按照自己心目中“理想情人”来找配偶的， 我们以为自己找到了，他（或她）就是我们想找的那个善解人意，聪明伶俐， . 精品文档 勤快善良、风趣幽默 的人，如果他（她）有一两个特点做不到， 我们就会想改造他（她） ，如果一再改造而无法成功，我们就会感到 灰心失望，认为对方不尊重自己，进而认为对方没那么爱自己，再进 而认为自己再也无法跟对方过下去了。 于是，婚姻就变得岌岌可危了。 可是，爱人真的有义务要以你的要求来塑造自己么？ 并没有，对方也是独立的一个人，也有着自己独特的个性。事实上，我们喜欢对方，是因为对方拥有自己想拥有的特质。 也就是说，开始和维持一段亲密关系的真正动机， 是因为我们的需求。 这些需求中最主要的就是归属感和特别感。 因为有所归属， 所以感到安全，因为感到自己是特别的，所以就会自信。如果对方忽视了 自己想塑造的需求， 那么这两种感觉就会落空， 就会伤心，就会愤怒，就会导致争吵和分裂。 所以，这种不被满足的情绪才是关键。 我们希望对方能更多地关注自己，让自己变得安全和自信。对方或许一开始会配合，但是久了也会疲倦和厌烦。于是，双方就开始了争夺关注的斗争，这种“权力 斗争”说明我们在内心深处缺乏被尊重、 被承认的感觉，而这种感觉，很可能就来源于我们在童年时期所丧失的亲情之爱。 因为缺乏，所以需要从对方身上索取， 但因为根源太深，所以连我们自己都无法察觉。 无法察觉的情绪才是最本质的情绪，因为这才是情绪的根源。当愤怒开始的时候，我们往往认为自己是对的，对方是错的。即 使自己错了，也是因为对方引起的，所以，当争吵开始的时候，我们 . 精品文档 总是会指责对方，把自己的愤怒归咎于对方的言行。当然，对方也会这么做，要么反唇相讥，要么沉默不语，要么就干脆远离。但无论是哪一种，读后感其实都无法从根本上解决问题。或许一段时间过去，双方都会忍耐下来，但那只是忍耐，只要时机适合，那种不被满足的情绪被再次激发时，又将开始新一轮的吵架。 怎么办？有克服的办法吗？ 有。但我们必须先学会沟通的技巧。 沟通时首先要做的是，先放下自己的情绪，倾听对方想说什么，关键的不是对方说了什么， 而是对方想表达什么样的情绪。 一旦我们辨别出这种情绪， 表明自己已经理解这种情绪， 并且愿意用爱来回应这种情绪时，问题往往就已经解决了大半。 在起冲突的时候， 是非对错往往并不重要， 因为有些事情根本就没有对错之分，如果双方都抱着是非对错的心理，那么在沟通前，就已经起了防备心里。我们可以问问自己，我是想要正确，还是想要快乐？想要冲突， 还是想要和谐？想要胜利， 还是想要从根本上解决问题？想清楚了，怎么做也就清楚了。 可是，明明是对方做得很糟糕怎么办？是的，有这样的可能。但我们也要理解，对方这么做，可能并不是他（她）的本意，只是后果变得如此。另外，环境因素、教育背景、人生经历和认知模式都有可能导致他（她）这么去做，简而言之，对方有对方的理由，对方也是无辜的。这么一想，我们就不会那么愤怒了。这样，我们就会转向跟对方一起探讨问题的解决之道。 . 精品文档 这么做最直接的效果就是丰富了我们的人生经历， 增长了我们解决问题的经验，让我们更好地成长，所以，在另外一个角度来看，这是人生的一份宝贵的礼物。只是，它是以考验的形式出现的。 所以，察觉、辨别和控制自己的情绪就显得特别重要。这是构建亲密关系的基础。 所有的情绪问题都是自己的问题。 所有的情绪都是外界投射在自己心里的反映。一旦认清了这一点，你就知道，亲密关系的另一方，无须为你的情绪负责。 可是，明明是对方伤害了我呀？不让对方负责让谁负责？ 答案是这样的，你可以描述情绪，但要把描述和归咎分开，也就 是，你可