四种基本脑波及实际运用复习课程.docxVIP

四种基本脑波 四种基本脑波是： a 波（DELTA / a wave） 0 波（THETA / 9 wave） a 波（ALPHA / a wave） 6 波（BETA / 6 wave） 这四种脑波构成脑电图（EEG。脑电图是脑内电波的显示，但脑内电波的电 压很小，只有白万分之几伏特。 a /阿尔法脑波（ALPHA在大脑中有时出现，有时消失，它并不总是存在。 例如，在深睡情况下没有a波；如果一个人在激动状态下，或恐惧，愤怒时，大 脑中也没有a脑波。a脑波在初睡或初醒时出现（即半睡半醒时） ，此时身体处 丁放松状态，并有自觉的警觉意识。 a /德尔塔脑波（DELTA只在深睡时出现。 叫西塔脑波（THETA在浅睡时出现。 6 /贝塔脑波（BETA在活醒时出现，伴有需努力能够达到的注意力集中。 每一种脑电波都有其相对应的不同的大脑意识状态。 也可以说在不同意识状 态下需要不同的脑电波才能最好地完成大脑的工作。如果大脑在某个具体情况下 不能出现相应的脑波，我们就有麻烦了。例如，如果在想睡眠时大脑不出现德尔 塔波和西塔波，这就是失眠症（INSOMNIAo相反情况是，在适当的时候出现适 当的脑波的人就是人们所说的天才。 一个有用的比喻，我们可以把大脑的四个脑波看作是汽车的四个档位。 德尔 塔是一档，西塔是二档，阿尔法是三档，贝塔是四档。没有哪一个档位适合所有 的行驶状态，也没有哪一个脑波状态适应所有的生活挑战。如果汽车的某个档位 不能使用，或我们忘记了去使用，这台车就有问题了。例如我们起步用一档，然 后直接挂到四档（省掉了二档和三档），汽车的油耗就会大幅增加，修车费也会 不菲。大脑也是一样。但我们不幸看到的是，太多人使用大脑时省掉了二档和三 档（塞他脑波和阿尔法脑波）,如此驾驶大脑的结果是大脑工作效率低下和医疗 费的上升。 a波（8— 13赫兹）是四种基本脑波之一。我们通常所指的潜意识状态，即指 人的脑波处丁 a波时的状态。a波是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进入潜意 识的唯一途径，能够促进灵感的产生，加速信息收集，增强记忆力，是促进学习 与思考的最佳脑波。当大脑充满a波时，人的意识活动明显受到抑制，无法进行 逻辑思维和推理活动。此时，大脑凭直觉、灵感、想象等接收和传递信息。 a脑波的振荡平■均为10次/秒。在脑波中a脑波是第一个被发现的。1908年 奥地利医学家汉斯？伯格博士第一个提出发现，并称之为阿尔法波（ ALPHA,因 为在希腊字母的排序中ALPH曲E在第一个，与英文字母 A相同。 近白年来，无数的科学家花费了大量的时间用丁研究a脑波， 因此关丁 a脑 波的基础研究的知识和结论积累丰富 a波分类 频率 状态 慢速a波 8-9赫兹 临睡前头脑茫茫然的状态。意识逐渐走向模糊。 中问a波 9-12赫兹 灵感、直觉或点子发挥威力的状态，身心轻松而注意力集中。 快速a波 12-14赫兹 局度警觉，无暇他顾的状态。 如果您想减少紧张感，压力和焦虑，您应该在适当的时候提高大脑中的a脑 波，这样也可以提高您的免疫能力。 如果您想提高大脑工作效率，做有创造力的 人，您应该学会如何提高大脑的a脑波。如果您想在众人面前使自己表现出色， 无论是运动表现还是其他方面的表现，您更应该借助a脑波的帮助。 创造力与a /阿尔法脑波之间的关系是一个重要的话题。科学家们发现，具 有高创造力的人的脑波与普通人的不同。 为了获得创造力灵感，大脑需要能够在 适当的时候产生一个大的阿尔法脑波迸发， 这个迸发在左脑发生。当有问题或困 难需要解决的时候，高创造能力的人可以产生这样的阿尔法脑波迸发； 而普通或 低创造力的人不能这样，因而他们得不到解决问题的思路或方法。 任何时候当你 有了新的思路和想法时，你可以知道了 ,你的大脑正在产生比平■时更多的阿尔法 脑波。现代社会中，创造力对每一个人都是重要的。 顶级表现：a脑波对个人的顶级表现有很大帮助。运动领域医学专家发现， 运动员在做出顶级表现之前，左脑中会产生大量的a脑波。运动初学者与优秀职 业选手之间的一个主要不同在丁脑波。 在做出一个准确的投篮之前，职业选手的 大脑会产生一个a脑波迸发；在做出一个完美的挥杆之前，职业高尔夫选手的大 脑中会产生一个a脑波迸发；在完成一次准确的射击或射箭之前， 职业选手的大 脑中会产生一个a脑波迸发。而初学者或普通运动员的大脑中没有产生这样的a 脑波形式。对射箭运动员的训练过程脑波分析， 随着训练时间的一天天增加，训 练成绩的一天天提高，在做出完美的一射之前，大脑中的a脑波也在逐渐增加。 a脑波是顶级表现的基本因素，虽然提高a脑波需要时间。 。波(4-8赫兹)是持续时间为1/8 —1/4秒的一种脑电波成分。把频率为 4 —8赫兹的脑电波节律称为0节律(0 rhyt-hm )。它与a波一样，在正常