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教案 学科 现代礼仪学 课题 走姿礼仪 授课 授课 年 月 日，第 周，第 ～ 节 地点 时间 教学 通过学习，使学生了解走姿是展现人的动态美的重要形式，并能够正确规范 目标 的行走。体会标准走姿的重 要性，在现实生活中积极地、主动地用所学知 识来指 导自己的实践。 教学重点：能运用所学知识规范自己的行走。 重点 教学难点： 走路时的摆臂、步位步幅、稳定性和协调性。 难点 教学 过程 与 内容  一 走姿要求： （ 1）双目平视前方，收颌，表情自然。 （ 2）两肩平而不摇，上身挺直，立腰收腹，身体重心稍前倾。精神饱 满，面带微笑。 （ 3）两臂自然摆动。 以肩关节为轴， 双臂前后 自然摆动，掌心向内， 两手自然弯曲，摆幅以 30 度~35 度为宜。 （ 4）男士双臂向前。 （ 5）女士双臂内收。 （ 6）两腿直而不僵，脚尖略开，脚跟先接触地面，依靠后腿将身体重 心送到前脚掌，使身体前移。 （女士）两脚的内侧落地的轨迹要在一条直线 上，男士两脚的内侧落地的轨迹应为平行线。男士常见的走姿是“平行步” 。 其要领是双脚各踏出一条直线，使之平行，步伐快而不乱， （ 7）重心放稳前移，走路时腰部用力，要有韵律感。如果走路时腰部 松懈，会很不美观。如果拖着脚走路，更显得没有朝气，十分难看。 （ 8）步幅一脚之距，一般应是前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为一脚长，但因性别和身高不同会有一定的差异；着装不同时，步幅也会有所不同。 9）步速相对稳定，行进中的速度应保持均匀、平稳，不要忽快忽慢，女性步速每分钟在 80~100 步，男士的步幅一般在 50 厘米左右，每分钟 108～ 步。与女士通行时，男士步子应与女士保持一致。 （二）按照行走的方向，走姿可分为以下几种：（1）前行式走姿：直立前行。 （2）后退式走姿：与他人告别时，应先后退两三步，再转身离去。 （3）侧行式走姿：引导他人前行或在较窄的地方与他人相遇时，要采用侧行式走姿。 二、礼宾活动走姿 （一）变向行姿 变向行姿是指在行走中需要向他人告别、祝愿、提醒、寒暄等时的行走姿态。这时需要转身改变方向，要注意身体先转，头随后转向。 1、与人告别时 与人告别时，不能扭头就走，应先向后退三步，再转身离去。退步时脚 轻擦地面，不要高抬小腿，后退步幅要小。转身时，要身体先转，头稍后转。 2、引导宾客时 引领宾客时，要尽量走在宾客的左侧前方，整个身体半转向宾客方向， 左肩稍前，右肩稍后，保持米左右的距离，要根据被引导者得步速来调整自 己的速度。遇到上下楼梯、拐弯、进门时，要伸出左手示意，提示客人先行。 3、拐弯时 在前行中要拐弯时，要在距所转方向一脚落地后，立即以该脚掌为轴，转过全身，然后迈出另一脚。向左拐时，要右脚在前时转身；向右拐时，要左脚在前时转身。 三、走姿情景训练 （一）摆臂训练（分组练习） （二）步位步幅训练 （三）稳定性训练 （四）协调性训练 （五）训练前行式走姿、后退式走姿、侧行式走姿训练。 （六）请模拟一下在走廊中碰到老师的行走场景。 （七）模拟引领客人侧身行走练习。一人做引领者，一人或两人做客人。 四 行走礼仪 如果是两个人一起行走，行走的规则是以右为尊，以前为尊。比方说和客户或上司一同行走的时候，就应该站在他们的左侧，以示尊重。如果是一位男士和一位女士同行，那么就应该遵照男左女右的原则。 如果三人同行，都是男性或都是女性，那么以中间的位置为尊，右边次 之，然后是左边。 如果是一位男士和两位女士同行，那么男士应该在最左边的位置 ; 如果是一位女士和两位男士同行，则女士在中间。很多人一起行走时，以前为尊，按照此原则向后排序。 五 不同服装时的走姿 穿衣不同，走路时的走姿也应当有所区别。一般地讲，直线条服装具有舒展、庄重、大方、矫健的特点，而以曲线条为主的服装则显得妩媚、柔美、优雅、飘逸。走姿要根据不同的服装选择不同的走路方式。 （1） 西装 西服以直线为主，因此穿西服行走时，应当走出穿着者得挺拔身姿和优雅风度。穿西服时，后背应保持平正，两脚直立，走路的步幅可略大些，手臂放松伸直摆动，手势简洁大方。行走时男士不要晃动，也不要把手放在裤兜里，女士不要左右摆胯。 （如右图） （2）旗袍 女士穿旗袍行走时，要求其身体挺拔，胸微含，下颚微收，不要塌腰撅 臀。走路时，步幅不要过大。 两脚跟前后要走在一条直线上， 脚尖略微外开，两手臂在体侧自然摆动，幅度也不宜过大。站立时，双手可交叉于腹前。 （2） 裙子 穿着长裙可以显露女性身材的修长和飘逸美。注意行走时要平稳，步幅可稍大些。转动时，要注意头和身体相协调，调整头、胸髋三者的角度。 穿着短裙，要表现轻盈、敏捷、活泼、洒脱的风度，步幅不宜过大，但脚步频率可以稍快些，保持轻快灵巧的风格。 作业 1、熟练掌握走姿的要求。 2、平时多加练习，在不同情况下灵