美好生活，从健康生活方式开始的专题讲座.pptVIP

从健康生活方式开始专题讲座;什么是健康的生活方式;合理饮食;合理饮食;中国人膳食指南;适量运动;戒烟限酒;心理平衡;按照健康四大基石的要求去改变自己的生活方式，我们就能一直保持健康吗？;上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳。 故能形与神倶，而尽终其天年，度百岁乃去。;今时之人，不然也，以酒为浆，以妄为常。醉以入房，欲竭其精，耗散其眞。不知持满，不时御神。务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。;中医健康十条准则;二、胃口;三、大便;四、小便;五、汗;六、口渴;七、足温;八、睡时寒热;九、月经;十、体力;阴阳五行相生相克;五脏调补原则;双手托天理三焦； 左右开弓似射雕。 调理脾胃须单举； 五劳七伤向后瞧。 摇头摆尾去心火； 两手攀足固肾腰。 攒拳怒目增力气； 背后七颠百病消。