关于喝牛奶的几个问题.docVIP

关于喝牛奶的几个问题 导语：牛奶能够说是老少男女皆喜欢喝的饮料，因为能够补钙，营养价值高，尤其是每天早上坚持喝牛奶更能够美颜美白。 我们都知道牛奶的营养价值很丰富，能够说是除了母乳之外的全营养食品了。虽然现在有很多国外对于牛奶的负面的消息，但是我还是一直坚持喝，因为我知道自己喝的量并不多，而且在2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国城乡居民奶类制品的摄入量为27g/日，仅为发达国家的5%左右，虽然近几年我国的饮奶量有所增加，但是离推荐量还是距离很远，我们国家建议每人每天饮奶300g或相当量的奶制品。所以还是要大大提升奶类的摄入量。 最近有个朋友打来电话说，他们在喝奶过程中出现了这样或者那样的问题，他们孩子正在上初中，每次喝奶都会拉肚子，孩子在生长发育期，父母都想给孩子补点营养的食物，而这就让他们犯愁了。在我们国家这样的情况很多见的，我相信很多年轻人也是会这样或那样的问题，今天我就解答下大家的问题。 一、为什么年轻人更应该科学喝牛奶? 人在20岁以前，主要是骨的生长阶段，其后的10余年骨质继续增加，约在35-40岁左右，单位体积内的骨质达到顶峰，就是我们经常所说的骨密度高峰值，别小看这个峰值，和骨质疏松有很大关系。如果你在年轻时多给自己的骨头补点食物──钙，那么老的时候就不至于很早得上骨质疏松症。要注意是长期坚持饮用，如果仅仅偶尔喝，作用不会很大。 二、为什么有的朋友喝