小学篮球队训练计划(20201101090845).docx

PAGE PAGE # / 361 / 36 PAGE PAGE # / 361 / 36 小学篮球队训练计划 一、日期： 2013 年 2 月—— 2013 年 7 月，二十周。 二、总任务： 树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术 训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中 率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动 量训练，争取获得好的成绩。 三、训练原则： 1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。 3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十 名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战 术逐渐形成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为一小时投篮练习。 5、“练”，“战”结合，每周训练 6 天，以练为主（练防守）， 打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待， 作到扬长避短。 四、 内容： 1、身体训练。 （ 1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。 （2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守 训练。 2、投篮。 （1）3——5 米间的中远投。 （2）中锋，后卫个别队员要掌握 6 米以外远投。 （3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。 （4）个别队员要有单挑的能力。 达到