小学体育与健身一年级的跳短绳作业.docVIP

体 育 学 科 长 作 业 《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》 指出，确保学生每天锻炼一小时。正当每个学校如火如荼地进行校内体育活动： 认真组织学生做好广播体操、积极开展集体体育活动的时候， 我们在思考着另外一个问题， 如何把身体锻炼的时机适当地延伸到课外，真正树立学生终身体育的思想，促进学生的全面发展，切实提高学生的运动技能和自主锻炼能力呢？ 适当的布置一些体育课外作业， 使学生课余也能够参加体育锻炼， 掌握课堂中可能学不到的体育技能和课外体育常识， 搭起校内外体育锻炼的桥梁。 我们学校根据实际情况，结合不同年级学生特点，进行体育长作业的尝试。 跳 短 绳 适用（ ）年级 【作业目标】 1、巩固课内所学的知识技能，提高自主锻炼能力，树立终身体育的思想。 2、提供学生文化学习之余锻炼身体的机会，劳逸结合、增强体质。 3、培养学生不怕困难、持之以恒、自觉刻苦等优良品质。 4、创造亲子活动条件，促进家庭成员间的交流与沟通，增进相互之间的情感。 【作业重点】 在了解跳绳活动的基础上， 通过亲子共同参与的形式， 使学生逐渐能跳、 会跳、跳好绳，最终喜欢上跳绳运动，并实现坚持锻炼、自觉锻炼的目标。 【完成时间】 一学期（其中每自然月为一阶段，共分四阶段） 【活动建议】 1、认真上好体育课，把学到的本领运用到课余锻炼之中。 （附《跳绳教学 单元计划》及《学习评价表》以了解教学过程与评价要求。表 一、二） 2、要明白“好身体来自于坚持不懈的锻炼”。 3、做好家庭小主人，邀请爸爸妈妈等家庭成员共同来制定一个锻炼的小计 划。（见附表三，先来制定一个适合你自己的锻炼目标吧！） 4、坚持家庭锻炼，爸爸妈妈一起参与 ，树立锻炼好榜样，创造家庭锻炼良 好氛围。 5、开始锻炼时，把成绩记录下来，以便对比噢！ （见附表四：每阶段结束 后，把这段时间的努力成果记录下来，或是些小想法，与老师同学一起交流！） 、帮助孩子在锻炼过程中发现其长处，积极鼓励、表扬，树立自信。【作业评价】 能主动将自己的成长在班级或老师面前展示。评价的主体建议以家长为主。 【参考内容】 1、量绳 跳绳之前 , 要学会量绳 , 选择适合自己长度的绳子。方法是 : 两手各握绳的一端 , 一脚或两脚踏在绳中央 , 两臂弯屈平举 , 手心向上 , 肘部靠近体侧。绳子被拉直时 , 即为适合自己的长度。 2、摇绳 双手持绳两极 , 绳在背后 , 向上、向前摇动 , 摇至前下时 , 绳稍接触地面 , 双脚轻轻跳起 , 绳从脚下过去后 , 继续摇动 , 使其成周期性的动作。初学时 , 绳子摇得慢一点 , 跳得高一些。摇绳时 , 应以肘关节为轴 , 用手腕带动 , 两手好象在体侧前方划小圆圈。切忌以肩为主的大臂挥动。 3、并脚跳 : 单人跳开始可先将腿弯曲 , 接着再伸直跳起 , 待绳触前下方地面时 , 双脚跳过绳子 , 前脚掌着地。双脚跳比较费力 , 但初学的人较容易学会。 建议：锻炼前请家长检查室外锻炼场地：选择平整的地方，地面没有杂物（特别是小石子、碎玻璃等） 。注意周边车辆。 附表一： 年级 单元 教学 目标 课次 1 2 3 4 安全 保障  并 脚 跳 短 绳 单 元 教 学 计 划 一 学期 二 课次 4 执教 学期 并脚跳短绳 袁晶 内容 1、 使学生初步掌握并脚跳短绳动作方法 重点： 上下肢动作协调配合 2、 体会时间和空间感觉 重点 3、 发展弹跳力和身体协调性 难点 4、 培养不畏艰难勇往直前等优良品质 难点： 起跳时机的把握 教学内容 教学目标 重点难点 教育学的主要方法和手段 1、 尝 试 并 脚 跳 短 绳 动 重点：自我 1、 学生尝试握绳，自由散点练习 作， 90%学生了解握 判断、调节 2、 靠拢教师讲解示范， 学生根据自身 绳、量绳方法 情况调解适宜长度 2、 发展观察、判断能力 难点：上下 3、 再次分散练习， 体会调整后的感觉 及弹跳力，锻炼身体 肢协调配合 教师巡视共同参与 协调性 1、 体验连续跳绳动作， 1、 总结前一课的情况，教师提出要 70%学生达到连续 10 重点：把握 求，如：抬头、前脚掌着地等 个以上 过绳时机 2、 学生分散练习， 部分学生可进行模 并 2、 提高跳绳能力，发展 仿练习：两手各握一条短绳（三至 弹跳力和身体协调性 难点：上下 四折）做原地并脚连续跳动作 脚 3、 培养学生刻苦认真学 肢协调 3、 靠拢，教师点评，对部分认真学生 习的态度 进行表扬鼓励 跳 1、 教师根据班级情况， 请个别同学做 1、 体验手腕用力甩绳动 对比演示 短 作，70%同学掌握其基 重点：手腕 2、 学生小组讨论、尝试练习，教师总 本要领 用力 结归纳学习要点： 肘关节靠近身体 绳 2、 熟悉动作技巧，发展 两侧，手腕发力甩绳 身体协