老鼠爱大米 课件.ppt

提高自制力的方法 1、给自己制定一个目标，向着目标前进，尽量只做与目标相关的事情。 2、制定日程表，确定每天的任务量。 3、学会取舍，当需要不能同时兼顾时，选和自己目标最一致的。 4、当面对诱惑的时候，学会转移注意力，尽量回避诱惑。 现实版老鼠掉米缸 小张是上海某师范学校2008级中文系的学生，自从买了电脑后迷上电脑游戏。由于长期缺少跟班里同学的交流，他感到融不进集体，因此越发迷上网络，以致整天不去上课，任课老师都不知道班里有这样一个学生。一学期下来，他7门功课有5门需要补考。根据“一学期不得同时3门补考，否则留级”的校规，他留级了。 提高自制力的方法 1、给自己制定一个目标，向着目标前进，尽量只做与目标相关的事情。 2、制定日程表，确定每天的任务量。 3、学会取舍，当需要不能同时兼顾时，选和自己目标最一致的。 4、当面对诱惑的时候，学会转移注意力，尽量回避诱惑。 现实版老鼠掉米缸 小张是上海某师范学校2008级中文系的学生，自从买了电脑后迷上电脑游戏。由于长期缺少跟班里同学的交流，他感到融不进集体，因此越发迷上网络，以致整天不去上课，任课老师都不知道班里有这样一个学生。一学期下来，他7门功课有5门需要补考。根据“一学期不得同时3门补考，否则留级”的校规，他留级了。 提高自制力的方法 1、给自己制定一个目标，向着目标前进，尽量只做与目标相关的事情。 2、制定日程表，确定每天的任务量。 3、学会取舍，当需要不能同时兼顾时，选和自己目标最一致的。 4、当面对诱惑的时候，学会转移注意力，尽量回避诱惑。 从“老鼠爱大米”说起 老鼠爱大米的故事 在一个青黄不接的初夏，一只在仓库里觅食的老鼠掉到了一个盛了半缸米的米缸里，老鼠喜出望外。它先警惕地环顾了一下四周，确定没有危险后，便钻进去开始狂吃，吃饱后倒头便睡。老鼠就这样在米缸里吃了睡，睡了吃，好不惬意。 老鼠爱大米的故事 日子就这样一天天过去了。有时，老鼠也为是否要跳出米缸做过思想斗争，但一想到白花花的大米就在身边，可以随便享用，便打消了跳出去的念头。 老鼠爱大米的故事 直到有一天，米缸见了底，老鼠才发现，现在自己已经跳不出去了。它已经过于肥硕，失去了弹跳的能力，此时等待它的将是什么？ 延迟满足实验 美国著名的心理学家瓦特尔曾经在一群幼儿身上做了有趣的实验。他给每个孩子发一块软糖，然后告诉他们自己有事要离开一会儿，他希望孩子们都不要吃掉那块软糖。并承诺说：“假如你们能将这块软糖留到我办完事情回来，我会再奖励你们两块软糖。”说完便出去了。。。。。。 延迟满足实验 多年以后，他发现，能够延迟满足的孩子，数学、语文的成绩要比那些熬不住的学生平均高出20分。 参加工作后，他们也很少在困难面前低头，总是能走出困境获得成功。 测一测你你的自制力 测评分析 76分以上：自制力很强，说明你是一个沉着老练、遇事不慌、自信有分寸、临危不乱、自制力很强的人。 61~75分：自制力比较强。 46~60分：自制力一般，要注意培养自己的自制力。 31~45分：自制力比较弱，要开始培养自己的自制力了。 30分以下：自制力很薄弱，缺乏自制力，生活和学习中可能碰到这样或那样的困难，一定要开始培养自制力了。 现实版老鼠掉米缸 小张是上海某师范学校2008级中文系的学生，自从买了电脑后迷上电脑游戏。由于长期缺少跟班里同学的交流，他感到融不进集体，因此越发迷上网络，以致整天不去上课，任课老师都不知道班里有这样一个学生。一学期下来，他7门功课有5门需要补考。根据“一学期不得同时3门补考，否则留级”的校规，他留级了。 跳出米缸的故事 浙江某初中有这样一个学生，他曾沉迷网络游戏，成绩总是在班里垫底，也因参与打架斗殴而被政教处记大过。所有人都认为这是个坏学生，已经教不好了。在他初二的时候，家里出了事，父亲因酒精中毒而去世。后来，教他的老师们发现，那位同学仿佛一夜之间长大了，变得特别懂事。他说，爸爸走了，我是家里唯一的男子汉了，我不能让我的妈妈再为我的事操心了。他开始重新拿起曾经被丢在一旁的课本，开始非常专心的听讲，有不懂得题目，都一个一个的去请教老师。因为七年级基础不好，他拿起七年级的课本，自己在家里一点一点的补。一些他曾经的好朋友约他一起去电子游戏厅，一起去打架，他都拒绝了。他说，虽然