高血压患者健康的指导.pptVIP

高血压病人的健康教育; 目 录;高血压的定义;非同日、3次静息血压均超过140/90mmHg即可诊断高血压。 如何测量血压：“三同一原则” 同一时间 同一状态 同一侧; 高血压水平的分类 类别 收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg） 正常血压 ＜120 ＜80 正常高值 120～139 80～89 高血压 ≥140 ≥90 1级高血压（轻度） 140～159 90～99 2级高血压（中度） 160～179 100～109 3级高血压（重度） ≥180 ≥110 单纯收缩期高血压 ≥140 ＜90 ;高血压病的病因分类;高血压危险因素;远离高血压，选择健康的生活方式;适量运动(作业）; 合理膳食; 合理膳食;健康指导; 饮食注意事项： a.定时定量，切勿暴饮暴食，平时饮食以清淡素食为主，宜低脂肪、低胆固醇食物。 b.低盐高钾高血压患者要限制食盐的摄入量（6g/天）。 　 c.多吃维生素丰富的食物，促进脂肪代谢的作用，特别是维C能降低胆固醇，如新鲜蔬菜和水果，如豆芽、芹菜、胡萝卜等。; d .适量摄入蛋白质； e.免超重或肥胖； f.限制盐的摄入量； g.禁酒，少饮茶、咖啡、可可等刺激性食物。 ;高血压治疗的“两架马车”(作业）; a.坚持有氧运动 体力活动及标准体重是独立的降压因素。如散步、打太极等。 b.高血压患者还应戒烟限酒。 　c.保持良好的心理状态 精神紧张、植物神经功能失衡均可引起血压升高，故应避免情绪激动、紧张、焦虑。;　; 血压的自我检测;高血压易患人群有哪些; 高血压用药原则(作业）;高血压治疗的误区;降压治疗应该降到多少？; 谢 谢 ！