脂肪测量的数据及意义复习进程.pptVIP

脂肪测量的数据及意义;一、脂肪测量仪的使用;关于脂肪测量仪的间测量时间;不要在特殊情况下进行测量;二、体重;BMI分类;您的BMI是多少？;BMI数值意义;三、身体脂肪率;男性和女性的身体脂肪率判定标准不同;身体脂肪率判定;四、内脏脂肪指数;内脏脂肪指数判定;体内脂肪会破坏人体内部的信息传导系统，被脂肪包裹的内脏器官会向身体输出错误化学信号，致使器官内部也开始囤积脂肪。 人体器官内部一旦形成脂肪堆积，就会增加患糖尿病、高血压、动脉硬化、心脏病等各种代谢性疾病的机会，进而增加中风和心肌梗死等心脑血管事件的发生率。 因此，内脏性肥胖与糖尿病、高血压、血脂紊乱，被称为“死亡四重奏”，而内脏脂肪也被称作“危险的脂肪”。;内脏脂肪指数为“10”时，相当于内脏脂肪面积为100C㎡左右。 在日本，把腹腔内脂肪面积＞100平方厘米诊断为内脏性肥胖。在我国，还没有相应的诊断标准。但研究发现，中国人腹腔内脏脂肪面积达到80平方厘米左右时，就可以发生日本人内脏脂肪面积在100平方厘米时的代谢异常。 ;基础代谢~~~;基础代谢BMR;利用测出来的「基础代谢率」，进一步算出你的「每日所需热量」! 一日所需热量计算公式: 基础代谢率x工作生活类型数值=一日所需热量;以下每种类型即代表一种「工作生活类型数值」。 ☆长时间坐在办公室、教室里、很少运动或是完全没有运动的人。(1.2) ☆偶尔会运动或散步、逛街