几篇关于中学生睡眠质量的研究性学习个人总结学习.docVIP

　　 第一篇 国家未来人才,而身体则又是一切的底线,没有好的身体,中学生们将来也难以很好地工作.故选探讨中学生睡眠不足问题的研究课题,使学生们明白睡眠的重要性,调整作息时间,保持身体健中学生正处于生理发育的高峰期,为满足生理需求,一天的睡眠时间应为 9~10 小时.如果睡眠不足,不仅疲劳得不到缓解,还会影响到第二天的大脑运行工作,适得其反,反而降低了学习效率.此外,熬夜还会导致精神恍惚,情绪低落,在心理上造成不良影响.专家建议:中学生最佳就寝时间为 21:00~22:00,这段时间内人体生长激素分泌最旺盛.睡眠能够帮助人们恢复体能、 巩固记忆力， 其重要性仅次于呼吸和心跳， 对健康至关重要。 良好的睡眠可以使第二天保持清醒和活力。 睡眠是每个人在一生中都必需满足的一种绝对需要， 就像食物和水一样。 据观擦， 健康人能忍受饥饿长达三个星期之久， 但只要缺觉三昼夜， 人就会边得坐立不安、 情绪激动、 记忆力减退， 断定能力降落， 甚至涌现一些错觉和幻觉， 以致难以坚持日常生活中的活动。 所以， 对个每人来说， 都是绝对必需的、 不可缺的生活需要。 作为一名青少年， 作为一名高中生， 时间对我们至关重要的， 可以说， 抓住了时间就掌握了成功， 拿到了梦寐以求的大学通知书， 为了成绩， 为了健康， 为了心中至高无上的大学通知书， 补上你那不足的睡眠时间， 不然精神不济， 头脑沉重， 对学习提不起半点精神， 即使有心无力， 为了食图多一点时间， 而放弃该有的睡眠时间， 放弃更多的读书时间，顾比失彼。 人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过， 而亲爱的同学们， 睡眠不足危害我们的健康， 可能导致我们视力下降， 还有睡眠不足使我们长不高， 大量资料表明中学生的睡眠时间应控制在 8 小时， 如果经常低于 8 小时， 对我们则不益， 所以同学们要少熬夜， 休息也是十分重要的， 身体是革命的本钱，我们相信， 通过我们小组的研究和努力， 寿中的学子们一定能合理安排时间， 还自己一个充足的睡眠！ 活动， 让我了解到了同学们的睡眠状况， 同时懂得要保证足够的休息时间。 通过这次活动， 让我了解到了同学们的睡眠状况， 同时懂得要保证足够的休息时间。 第二篇 这次的研究性学习让我获益匪浅，在研究性学习中我成长了许多，我慢慢意识到自己平时缺少太多的锻炼。 带着这种心理， 我不断充实自己， 完善自己。 每天翻着厚厚的书， 不断摘抄时时查找资料， 做了实地采访。 采访中了解到了许多关于睡眠的之势， 在时间中虽然遇到很多困难， 即使是失败了， 但是我并没有轻易对自己说不行。 我荏苒不断挑战自己， 不断吧研究性学习进行下去。 在挑战困难中我不断成长渐渐走向成熟。 虽然对研究性学习没有太多的经验， 也不知道应该怎么搞好， 但是有其他组员的共同努力和相互和作， 我们的研究有了近战， 且在研究过程中发生许多的趋势。 例如在外出调查中， 因为我们不善于和别人沟通， 让别人有了些误解， 不过，在大家的共同努力下，终于做出来了。看着自己的劳动成果 心理美滋滋的。在这次研究性学习中我学到了很多知识， 对学生睡眠的了解还不过多， 因此不能很合理的安排睡眠时间。我了解到特别是一些学习基础差或能力差的学生，习惯利用睡眠时间来补充学习上的不足， 或者是利用睡眠时间来进行娱乐。 我认为， 中学生在这个年龄段确实是爱玩叛逆的时期， 但是最基本的应该选一个比较适当的时间做一些适当的娱乐。 而不是利用休息时间去消遣， 这是十分愚蠢的行为。学生的睡眠问题除了个人习惯外， 另外还受到各个学校课业负担差异的制约。实话说， 现在的中学生真的很累。 有 6 个科目， 当然不能偏向哪一科， 因为每个学科都非常重要。一天 24 消失。除了睡眠占据的 10 个消失外， 再减去吃喝拉撒，大概剩下半天的时间，若都用来学习，中学生都没有了健康的身体和灵魂了。在这次课题研究中，我们从中学到了许多知识，一份耕耘一份收获，在这几个月的时间里， 让我们收获了不少， 我感受到了团队精神， 我们小组成员分工合作，是我们的活动能够顺利进行。 我们制作了一张调查问卷， 希望能够更好地了解关于中学生睡眠情况， 从同学中的问卷中看出， 同学因为熬夜而在课堂上昏昏欲睡的情况比比皆是， 这样严重影响了上课的质量。 为了能够让同学们解决这个问题， 叫我们假哭开了研究睡眠的脚步。 不久， 我们就从网上， 树上找到了有关资料， 这对我们解决一个一个问题提供了很大的方便， 虽然有些问题让我们有些束手无策， 虽然有许多陌生的地方不知道怎么弄，可我们团队精神却让我深深地感动。 经过一段时间的努力， 这份《关于睡眠质量的调查》 的报告终于进入了结题状态。伴着我们的汗水，伴着我们的喜悦…… 研究性学习，对我们来说真可谓受益匪浅。 通过这次研究性学习， 我体会