教师情绪管理讲座.ppt

做自己情绪的主人 主讲人:张婉璐  教师心理健康标准 、能积极地悦纳自我 二、有良好的教育认知水平 、热爱教师职业,积极地爱学生 四、具有稳定而积极的教育心境 五、和谐的教育人际关系 六、能适应和改造教育环境 七、能自我控制各种情绪与情感  内容提纲 认识情绪 二、情绪与我们的关系 如何管理情绪  、认识情绪 、情绪的定义 情绪是人的心理活动的组成部分,是人对客观事 物是否满足自己的需要而引起的一种主观体验 2、情绪的类型 四种基本情绪:喜怒哀惧 积极情绪 消极情绪  、认识情绪 注意 情绪本身并无好坏之分,一般只划分为积极情绪、 消极情绪。 由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果 也有好坏之分。  、认识情绪 3、情绪的产生 情绪源自于人对客观事物的评价 情绪源自于人的认知经验  、认识情绪 情绪ABC理论(美国埃利斯) 诱发事件(A) 不合理信念(B) 消极的情绪和行为结果(C) 绝对化的要求 过分概括的评价 糟糕至极的结果  、认识情绪 诱发事件与情绪比照表 诱发事件(情境 情绪(你的感受) 1、学生上课不守纪律 生气 L-M 2、一位学生在你批评他时与你顶嘴 愤怒 3、你教得学生成绩不理想 挫败、悲伤 4、新来的能力很强的教师与你共事焦虑、恐惧  、认识情绪 教师不合理信念举例 、这么不听话,把老师的话当耳边风,这绝对是对老师的 挑衅和蔑视。 2、我为教好这些学生付出了那么多心血,但成效却不大, 我真是太没用了,简直一文不值。 3、我这次带的学生比赛成绩不好,以后肯定不会有天赋好 的学生愿意跟我学了。 4、我应该是最好的,我一定要比别人做得好。  、情绪和我们的关系 1、良好情绪促进身心健康 增强对疾病的抵抗力 提高工作和生活质量 建立良好的人际关系