足球基本训练计划.docxVIP

学习参考 学习参考 学习参考 学习参考 北宋镇实验学校足球队训练计划 教学人员： 训练对象：校学生 训练时长：约30课时，1课时40分钟 训练地点：校足球场 训练用具：5号足球 主要任务：为了丰富中学生课余文化生活、增强体质、增强团结协作能力、 并培养青少年儿童对于足球运动的兴趣， 使他们拥有一定的足球运动基础，对报 名足球兴趣班的同学进行训练。在约30课时的教学期内，培养他们的足球兴趣， 使熟悉足球，拥有一定球感，掌握带球、脚弓传球、颠球、射门等基本功，并适 当进行身体素质的训练。 教学大纲： 每课时确定一个主要训练项目，围绕其展开训练； 讲解足球知识并进行师范表演，约 1课时； 利用约12课时，进行带球训练，增强球感，并逐步提 升一定难度； 利用约8课时，进行传球停球训练； 利用约4课时，进行射门训练，并逐步增加为带球射门 训练； 分散利用约3个课时，进行往返跑等身体素质训练，提 高足球技能； 利用约2个课时进行足球游戏等活动，提高兴趣。 学 主 项 教 走近足球，了解足球。 学 目 标 教 使队员间相互认识熟悉，并了解足球，竞技足球以及娱乐足球，通过 演示增强其对足球的兴趣。 学 内 容 教1、队员教练员相互进行自我介绍，确立每次课站队队形，并推选小队 长。 2、 讲解足球发展历史，现代足球运动，介绍我们的训练目标。 3、 邀请由南师大足球专项同学进行热身操、训练模式及比赛演示。 4、 请同学们发表感悟。 5、 给每位同学发放足球进行小范围娱乐活动（手脚运球比赛等）。 意 事 项 注 紧密联系每位同学，提高每个人的参与度，使兴趣提升的效果更佳。 注 备 第1课时 第 第 PAGE #课时 学习参考 学习参考 第 第 PAGE #课时 学习参考 学习参考 学 主 项 教1、增加对于足球的了解 2、带球训练 学 目 标 教 增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员。 学 内 容 教1、按照第一节课的队形，由代理小队长带领进行热身运动。（慢跑 200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关 节运动等。） 2、 分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分。 3、 教授小碎步跑动，为带球训练作准备，之后讲授运球方法。 4、 发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式，并挑选优秀同学 示范。 5、 进行带球接力比赛。 6、 收球，进行放松训练。 意 事 项 注1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。 2、 带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，以增强球感为主。 3、 以鼓励为主。 注 备  学 主 项 教1、增加对于足球的了解 2、带球训练 学 目 标 教 增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员。 学 内 容 教1、按照队形，由代理小队长带领进行热身运动。 （慢跑200米，健身 操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。） 2、 分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分。 3、 复习小碎步跑动，为带球训练作准备。 4、 发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式，增加带球工程中 的触球次数。 5、 进行带球接力比赛。 6、 收球，进行放松训练。 意 事 项 注1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。 2、 带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式， 注意提醒带球速度，增 加触球次数，以增强球感为主。 3、 以鼓励为主。 注 备  学 主 项 教带球训练 学 目 标 教 具备一疋的盘球能力，基本能控制球的运仃速度，稳步提升同学的球 感， 学 内 容 教1、按照队形，由代理小队长带领进行热身运动。 （慢跑200米，健身 操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。） 2、 进行多人的抱团游戏（说数字，按人数抱团），使热身充分。 3、 分发足球，进行带球接力的训练，继续巩固足球盘带，增强球感。 4、 进行一定程度的绕障碍物（标志盘）带球训练。 5、 收球，进行放松训练。 意 事 项 注1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。 2、 带球训练中暂时不区分正脚背外脚背，以增强球感为主。 3、 可适当进行批评与表扬。 4、 游戏中注意安全。 注 备  学 主 项 教传球训练 复习带球 学 目 标 教 对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解，增加球感，提升对 于足球的兴趣。 学 内 容 教1、宣布根据表现，小队长可以转正。 2、 按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑 200米，健身操： 头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。） 3、 进行小游戏（木头人），使热身充分。 4、 分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强球感。 5、 讲授脚弓传球方法（小腿发力，支撑脚站法），同时讲授停球。 6、 进行两人一组的传球训练