春分养生春分6个秘诀健康养生.docVIP

春分养生 春分 6 个秘诀健康养生 目录 1、春分节气的由来 2、春分养生六大秘诀 3、五行体质春分养生中医调养秘籍 4、春分养生五个金规玉律 5、春分节气养生要九养6、春分养生饮食四大原则 7、春分养生预防三类疾病最当先 8、春 分前后养生可以健康一整年 9、春分节气多运动可解春困 10、春分出游十项注意春分节气的由来 3 月 20 日为春分节气，此时春暖花开，草长莺飞，农民也进入了农忙的时刻， 在古代就已制定出二十四节气，每个节气都反应了季节的变化， 并且指导着农事活动， 影响人人们的衣食住行，每个节气都有每个节气的历史由来， 那么春分节气的由来是怎样的。每年公历 3 月 21 日，太阳到达黄经 0 度(春分点 )时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称春分。古时又称为日中、日夜分、仲春之月。春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分， 各为 12 小时 ;二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之 中，平分了春季。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳 光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。春分是个比较重要的节气，它 不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分 ;在气候上，也有比较明 显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区 外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦 拔节、油菜花香。春分，古时又称为日中、日夜分、仲春之月。 《明 史历一》说：分者，黄赤相交之点， 太阳行至此， 乃昼夜平分。 所以， 春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为 12 小时 ;二是古时 以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。 《月 令七十二候集解》：(夏历 )二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。汉董仲舒《春秋繁露阴阳出入上下》 ：至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜 均而寒暑平。古代黄河流域与之相应的物候现象为玄鸟至， 雷乃发声，始电 (见《农桑通诀》 )。这时我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中地区农谚： 春分麦起身，一刻值干金。春分亦是传统节日。在周代，春分有祭日仪式。《礼记》：祭日于坛。孔颖达疏：谓春分也。此俗历代相传。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》 ：春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。清代春分前后，宫中词庙皆有大臣致祭，世家士族亦于是日致祭宗祠。 南朝梁宗懔《荆楚岁时记》 载：春分日，民并种戒火草于屋上。有鸟如乌，先鸡而鸣，民候此鸟则入田，以为 候。明代山东淄川于是日栽植树木，作春酒，酿酷。 《文水县志》载： 春分日，酿酒拌酷，移花接木。春分节气有哪些习俗竖鸡蛋：在每年 的春分这天，世界各地有数以千万计的人在做中国民俗竖鸡蛋。 玩法：选择一个光滑匀称、 刚生下四五天的新鲜鸡蛋， 轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏 的最佳时光，故有春分到，蛋儿俏的说法。祭日：周代，春分有祭日 仪式。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》 ：春分祭日，秋分祭月，乃国之大 典，士民不得擅祀。古代帝王的祭日场所大多设在京郊，元朝时建有 日坛，此后明、清两代皇帝在春分这一天在日坛祭祀大明神 (太阳 )。 朝日定在春分的卯刻， 每逢甲、丙、戊、庚、壬年份，皇帝亲自祭祀， 其余的年岁由官员代祭。犒劳耕牛：江南地区则流行犒劳耕牛、祭祀 百鸟的习俗。春分已至，耕牛即开始一年的劳作，以糯米团喂耕牛表示犒赏 ;祭祀百鸟，一则感谢它们提醒农时，二是希望鸟类不要啄食五谷，祈祷丰年之意。送春牛：春分随之即到，其时便出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气， 还要印上农夫耕田图样，名曰 ”春牛图 ”。粘雀子嘴：春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮 好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。春分养生六大秘诀一、调养精神春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假 日去踏青问柳， 游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅， 精神旺盛。二、御寒春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充 沛。春天要特别注意御寒， 养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据春捂秋冻的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。三、调节饮食春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒 等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素 (特别是 B 族维生素 )丰富的食品 ;特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、