【孕吐的那些日子】 我在煤矿卖煤的那些日子.docVIP

【孕吐的那些日子】 我在煤矿卖煤的那些日子 　　孕吐，为什么? 　　 　　孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现轻度恶心、呕吐等现象。对一些准妈妈来说，恶心的感觉在早晨会最为严重，然后会在一天里逐步减轻。 　　 　　孕吐是什么原因造成的? 　　现在还没有人知道孕吐的确切原因，但这很可能是准妈妈体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括： 　　 　　人绒毛膜促性腺激素(hcG)水平的迅速升高 　　怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。 　　 　　雌激素水平的迅速升高 　　有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个孕早期的准妈妈竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致。 　　 　　肠胃变得脆弱 　　有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受。 　　 　　心理压力过大 　　有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以，更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然。如果你经常恶心或呕吐，那你肯定会感到更大的压力! 　　 　　孕吐何时能结束 　　很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给，希望能够尽早控制孕吐，其实精神过度紧张往往会加重早孕反应，故应放松心情，正确面对早孕时的反应。一旦发生孕吐现象，应该顺其自然，孕期呕吐症状一般都较轻微，多数在妊娠1 2周左右自行消失。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收，但在怀孕初期，胎儿主要是处于器官形成阶段，对营养的需求相对后期要少。真正解决孕吐最好的办法是消除思想顾虑，适当调整饮食。 　　重要提示：虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有大约1％的准妈妈孕吐情况十分严重，导致脱水，体重减轻。一旦出现脱水(没有小便，或小便是深黄色)、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝等情况，都必须马上去医院。 　　 　　五招赶走孕吐 　　 　　大约有60％的准妈妈会受到孕吐的困扰，孕吐不但会影响准妈妈的肠胃道正常消化功能，而且还会使准妈妈产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，这是一种正常的生理现象。那么，怎么能使这种情况得到缓解呢?这里就教你一些缓解孕吐的方法： 　　 　　第一招：饮食疗法 　　孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。以下几种食疗法准妈妈不妨一试： 　　1　甘蔗汁 　　将甘蔗绞成汁，加入生姜汁少许，作茶饮。 　　2　生姜韭菜生菜汁 　　生姜20克、韭菜50克、生菜50克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程。 　　3　梨丁香 　　梨1只、丁香15枚，梨去核放人丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨。 　　4　清蒸鲤鱼 　　新鲜鲤鱼洗净后，两面斜切几刀，使之易熟，上锅清蒸，不加任何调料，水开后8分钟关火，鱼熟即可。 　　准妈妈尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。 　　 　　第二招：心理疗法 　　日本曾经有学者调查分析，认为准妈妈的人格和情绪与孕期呕吐反应有关。有些神经质的准妈妈反应更为显著。准妈妈厌恶妊娠，则绝大多数有呕吐反应。这说明情绪与孕吐反应有着密切关系。准妈妈的心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，充分认识早孕反应。只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。 　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。 　　了解一些相应的科学知识，多与周围的新妈妈和准妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。 　　 　　第三招：运动疗法 　　整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少。恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。 　　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做准妈妈保健操等。都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。 　　 　　第四招：足部按摩疗法 　　有些准妈妈呈持续性或剧烈呕吐，甚至不能进饮食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤粘膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体健康和胎儿发育。足部按摩