最新乒乓球训练计划及教案解析.docxVIP

教学內容、组织教法 备注 教学內容、组织教法 备注 第课时 教 简述乒乓球运动特点及健身价值 学习握拍，基本的准备姿势 教 1.掌握打乒乓球的基本姿势 学 3.学习移动步法、单步、跨步 学 内 4.上台学习斜线推挡 任 2.初步掌握推挡技术 容 5.素质：400X1 务 一、 开始部分 课堂常规 二、 基本部分 1 ?简述乒乓球运动特点及健身价值 乒乓球运动是一项很好的运动，经常参加乒乓球运动的人，能够增强上 肢、 下肢、腰部、腹部、胸部和背部肌肉群的力量，提咼耐久力，也可有效 地增强内 脏器官的功能，促进身体的全面发展。 经常参加乒乓球锻炼，还可以培养人的机智、灵活、勇敢、果断、顽强等优 良品质和集体精神。 乒乓球的运动量可大可小，没有比较简单，室内室外都可以进行，可为同学 们的今后终身体育打下良好的基础。 2?学习握拍，基本的准备姿势 a握拍：直拍在拍的前面，以食指第二指节和拇指第一指节扣拍，在拍的后 面，二个手指自然弯曲，中指第一节贴于拍的中部，无名指、小指贴在中指上， 拍柄贴住虎口，略偏食指的一边。 b、基本准备姿势 示范讲解：两脚开立，约与肩同宽，两膝微屈，稍含胸收腹，上体略前倾， 持拍手臂自然弯曲，肘略外张，球拍置于腹部右前侧，两眼注视来球。 练习：同学按要求做好准备姿势动作，教师逐一检查。 3 ?学习移动步法：单步、跨步 单步：击球时，以一脚的前脚掌为左右转动，另一脚