克服自身的成功障碍.docxVIP

陇子工作计划 ?要务实 了解你有多大能力’你有多少时间，计划老完不成使人心灰意冷，相反 计划都能完成使人信心百倍。 ?留出机动时间不能把时间的每一分钟都塞得满满的，要留岀机动时间应付意外 的事情，例如偶遇旧有，堵车等。 ?做了计划外的事，也要记载在计划表上当你回头发现自己彳故得比预定的还要多 时”更感到高兴。 ?把相关的琐事集中做例如乘你在电话机旁，扌巴今天要打的电话都打完。 ?每天留出完成长远规划的时间 因为长远规划不是迫在眉睫，因而易遭搁置，最 好每天留出时间来。 ?尽可能利用他人 可以委托他人的事，尽可能交给别人做，这样更省时省力。 ?计划表要经常看时时提醒自己，免得计划成为一纸空文。 向目标进击 ?先处理重大的事情无关紧要的琐事在零碎的时间里做。 ?注意力集中时时想着成功。 ?定好截止时间 以免产生离目标遥遥无期的感觉。 ?分出阶段目标一步步完成。 ?用好时间在自己状态最佳时处理最棘手的事情。 ?保持斗志 每得到一小步的成功都要奖励自己。 放松肌肉减轻工作压力 ■微笑 微笑使脸部肌肉放松，让你感激愉悦。 ?放松下顎 紧张时会下瓠用力，嘴巴闭紧。你可以深吸一口气 让嘴微微张开， 边缓慢吸气，边放松下瓠，以消除紧张。 ?放松肩头 人感到压力很大时，常使肩部肌肉过分紧张。先把肩用力耸起，再放 松，做几次后会使全身都觉得轻松自在。 ?按摩脸部 用力适度，抹平脸上的皱纹，直到脸部觉