我运动我快乐生命在于运动小报手抄报电子小报word小报 (1).docxVIP

运动有助于睡眠 一次好的夜间睡眠会提高你的注意力?,提升你的生产力以 及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以 帮助你更快地入睡,而且让你睡得更深。运动 的时间就取决于你了?,要是你睡眠质量不好?,也许你就得在 下午稍晚点的时候去做运动。运动后?5?到?6?个小时后,体温 会自然地下降,这样会有助于入睡。 锻炼能抗击慢性疾病 陶冶情操 运动可以促进个性培养，陶冶情 在担心着心脏病?希望能避免骨质疏松 症的出现?定期的锻炼也许能帮助你。 定期运动可以帮助你防止——或控制 ——高血压的出现。你的胆固醇水平也 会因此而受益。经常运动,高密度脂蛋 白(?HDL?)或“有益”胆固醇会增高, 而低密度脂蛋白(?LDL?)或“有害” 胆固醇则会减少。通过减少动脉 内斑块的集结,这一“组合拳出 击”会让血液流动得更为顺利。 还有,定期锻炼也可以帮助防 止?2?型糖尿病、骨质疏松症和 某些种类癌症的出现。3.锻炼 会帮助你控制住体重。?想减 掉多余的重量吗?那么就将那 些用于睡觉的时间拿来散散 步或做些其他身体运动吧。 操。体育运动可以帮助学生克服 种种生理和心理上的障碍，培养 其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良 品质。体育运动可调节人的一些 不健康的情绪和心理如：消沉、 沮丧、紧张等。体育竞赛运动， 特别是一些团体运动，它要求团 结协作、诚实、守纪、力争上游、 胜不骄、败不馁的优良品质和作 风。