1.3武术的作用中国武术基础.pdf

武 术 武术的作用 作用一 体对 速度 武术训练有助于发展 质于 人的速度、力量、灵巧、耐 力、柔韧等身体素质。 有改 力量 武术 灵巧 重善 要和 训练 作增 用强 耐力 柔韧 作用一 人体各部位一动无有不动 ，武 术不仅是形体锻炼，而且使人的身心 武术长拳 太极拳 也得到全面的锻炼。 大脑皮层一部分进 肌肉的活动量大， 入保护性抑制状态 且肺活量也较高 而得到休息 提高心脏血液循环 系统和呼吸系统的 对大脑起调节作用 机能 作用二 自练 武术以技击动作为主要内容，武 卫拳 术的搏斗运动具有很强的攻防技击性。 防习 身武 经过练拳习武，不仅可以增强体质， 的 ， 而且可以掌握一定的攻防格斗技能，这样 能提 可以提高人的灵活性和对意外情况的应变 能力。若经过系统的训练，持之以恒地练 力高 功，就能功力倍增，克敌制胜。 作用三 培 中 养 武术在长期的发展中，继承和 华 发扬了中华民族重礼讲德的优秀传 意 民 统，尚武崇德的精神可以培养讲礼 志 守信，宽以待人，严于律己的高尚 族 品 道德情操。“习武以德为先”，练