2020慢性疲劳综合症.ppt

饮食调摄 ? ●绿色饮料 多喝蔬菜汁以补充维生素，如萝卜汁、胡萝卜汁 、青菜汁或小麦苗汁等，也可服用叶绿素片。 ●补充嗜酸菌 大约 60 ％感染 EBV 病毒的人也同时带有念珠菌， 因此要在饮食中补充嗜酸菌。吃酸性食品，例如 酸乳。 ●多喝水 要喝大量的水 ( 每天 8 大杯 ) 及果汁。还需摄取纤维 素，要确保肠子每天畅通。偶尔，用灌肠剂清肠 洗毒。请见下卷第八章的洗毒疗法。 ? ●避免食用的食物 饮食中要剔除下列食物：油炸食物、垃圾食物、 加工食品、咖啡、茶及软性饮料、白面粉制品。 它们难于消化，只会加重身体的负担。 ●少吃多餐 为了保持一个好的血糖平衡和更高能量水平，一 整天吃 4 — 6 餐少量食物，避免任何一餐吃得过饱 。有人发现在早晨醒来或晚上睡觉时立即进食一 小部分低脂蛋白能够帮助提高能量水平。建议选 择好的蛋白质包括：低脂奶酪、豆腐，小扁豆和 其他豆制品。 饮食调摄 ? ●补充营养 ① 抗坏血酸片 ( 缓冲过的 ) 加生 物类黄酮 每日 500 ～ 1000 毫克。有强力的抗病毒功 效。 ②辅酶 Q10 每日 70 毫克。增强免疫效力。 ③蛋黄卵磷脂 依照产品标示，必须与正餐一起服用。增强 体力并提升免疫力。 饮食调摄 ? ④ 嗜酸菌 依胴产品标示。 EBV 病毒与念珠菌常常一并出现 。念珠菌会破坏肠内必需的良性并生菌。 ⑤蛋白质分解酵素 两餐之间及睡前空腹时使用，各 2 — 3 锭。将未消 化的食物由血液中去除，并减少发炎作用。 ? ⑥维生素 A 及 E 乳剂 维生素 A 50000IU ，维生素 E400 — 800IU 。 — 个月后，慢慢降至维他命 A25000IU ，维生素 E400IU 。强力的自由基清除者及破坏者。乳剂 较快被吸收利用。此病可能影响肝功能，故不宜 使用片剂形式的维生素 A 。 每日依照产品说明使用。用以修护组织及器官。 每日 3 次，各 100 毫克。是提升体力及促进脑部功 能所必需的。 药物治疗 ? ⑨ 镁 每天 200 — 700 毫克，可以提升肌体能量。 ⑩照醋粟油胶囊 每日 2 粒，与正餐一起使用。它在欧洲广受欢迎， 含 y — 亚麻油酸及各种必需脂肪酸。 ●天然药草 可以用西洋参、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花植 物、金银花等制成茶，每日饮用有助于治疗。可 以综合或交替饮用这些茶，每天喝 4 — 6 杯。西洋 参茶对提升免疫力，恢复体力，缓解疲劳非常有 效。 ●保健药膳 ? ①双参肉 鲜人参 15 克，海参 150 克，瘦猪肉 250 克，香菇 30 克，青豌豆、竹笋各 60 克，味精、精盐、香油 各适量。将海参发好，切块；香菇洗净，切丝； 瘦猪肉洗净，切小块；竹笋切片。将以上 4 料与人 参、青豌豆一齐放沙锅内，加清水适量炖煮，以 瘦猪肉熟烂止，加入味精、精盐、香油即可。每 日 1 — 2 次，每次适量，每周 2 剂。 功效大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久 病体虚不复，或年老体衰，精神萎靡，身体疲倦 等症。 保健药膳 ? ②三稔煲荠菜 三稔 4 — 5 枚，荠菜 500 克，精盐适量。将 三稔切开，荠菜洗净，同煎汤，不加油，加 精盐调味。 1 次饮服。 功效清热，止渴，除烦，抗疲劳，利小便。 适用于头痛发热，咳嗽，口干舌燥，口鼻气 热，大便秘结，小便短黄等症。日常活动后 肌肉酸痛，服之透汗解肌，祛除疲劳，恢复 精力。 保健药膳 ? ③ 天门冬菱卜汤 天门冬 15 克，萝卜 300 克，火腿 150 克，葱花 5 克，精盐 3 克，味精、胡椒粉各 1 克，鸡汤 500 毫 升。将天门冬切成 2 毫米 — 3 毫米厚的片，用水约 2 杯，以中火煎至 1 杯量时，用布过滤，留汁备用 。火腿切成长条形薄片；萝卜切丝。锅内放鸡汤 500 毫升，将火腿肉先下锅煮，煮沸后将萝卜丝 放入，并将煎好的天门冬药汁加入，盖锅煮沸后 ，加精盐调味，再略煮片刻即可。食前加葱花、 胡椒粉、味精调味。佐餐食。 功效止咳祛痰，消食轻身，抗疲劳。常食能增强 呼吸系统功能，增强精力，消除疲劳。 慢性疲劳综合征 孙丽芳 主治医师 第十二节 慢性疲劳综合症 ? 慢性疲劳综合症是一组以长期极度疲劳为主要表 现的全身证候群，常伴有头痛、咽喉痛、淋巴结 肿大和压痛、肌肉关节疼痛以及多种神经精神症 状，其基本特征为持续性或反复发作的虚弱性疲 劳，持续时间 6 个月，卧床休息不能缓解，而各项 体格检查及实验室检查没有明显的异常发现。且 严重影响患者的工作和生活。由于其常有疲惫不 堪、容颜憔悴无华以及神经精神症状，因而也属 于一种损美性疾病。祖国医学虽无慢性疲劳综合 症的病名记载，根据其临床表现有属“虚劳”、 “郁证”、“脾胃内伤症”、“百合病”等不同 范畴。 第十二节 慢性疲劳综合症 ? 调查结果显示本病的高发年龄