压力缓解小组工作总结计划计划书小组名称.docxVIP

压 力 缓 解 小 组 计 划 书 策划员：魏玉 精心整理 学号： 精心整理 目录 一、背景 二、理论框架 三、目标及目的 四、服务对象 五、小组特征 六、招募方式 七、活动计划 八、整个小组活动的经费预算 九、所需资源 十、注意事项 十一、风险预测及应对方案 十 二 ： 附 录 精心整理 一、背景 随着现代生活节奏加快，工作繁忙，生活、学习、情感压力增大，越来越多的人 感到了沉重的心理压力。 对于心理压力， 一般人都简单得想办法宣泄掉， 在感觉上可能暂时地轻松， 然而，如果没有找出内在的真正原因， 及时进行心理梳理和调整，宣泄的方法将会很局限。 进大学之前老师总对我们说读大学就不那么辛苦了，再坚持一下就好了，让我们总是怀着“大学就是天堂”的心理，然而当我们 真的经历过大学生活后， 却会发现，大学生活中也存在着许许多多的问题与挫折。当代大学生面临的生活压力确实很大。 希望通过小组活动的专业方法， 帮助存在压力的本校大学生，找到生活的动力和希望，减轻压力。 二、理论框架 舒兹的人际需要理论三种基本的人际需要：（1） 包容的需要 （2） 支配的需要（3）情感的需要 马斯洛的需要层次理论，当需要得不到满足时，压力就会产生。 小组动力学：试图用团体动力学理论来解释社会实际问题。 三、目标及目的： 总体目标：在娱乐休闲的同时 , 达到培养大学生良好的情绪表达与疏泄 , 并提高大学生生活能力的目标。 具体目的：（1）通过组员们在活动中的交流和经验分享来自由地表达自己 , 也增强其对他人的了解；（ 2）帮助他们形成属于自己生活的朋友圈，每个组员至少 能与小组中的两个以上成员形成一个朋友圈，方便日后的交流。（ 3）协助小组 成员学会感知压力，减少压力来源，使其顺利成长和发展。（ 4）帮助学生认识和分析在生活中的困难， 解决存在的问题， 增强对自我的认识， 建立起自信及良好的人际关系。 四、服务对象 乐山师范学院的在校大学生 特点：学生在大学生活中面临的各方面压力大， 带来的焦虑情绪，不知如何处理。 精心整理 六、小组特征 1、性质：成长小组 , 自助或互助小组 2、持续时间： 4 周（ 2014 年 12 月 31 日至 1 月 26 日） 3、小组规模：共组织两个小组， 每组 8 位服务对象， 1 位小组领导， 1 位观察员。 4、活动频率：一周一次 六、招募方式 1、服务对象自主报名参加：（ 1）通过 Q 群、微博、微信，校园贴吧，校园网等网络手段宣传招募信息；（ 2）在校园宣传栏张贴海报的方式宣传招募信息。 2、邀请服务对象参加：社工在校园范围内进行相关调查后亲自邀请对象参加。 七、活动计划 1小组活动第一次小组活动：认识彼此，认识压力，打破隔阂，活跃气氛 活动时间 活动时间 活动内容 备注 15 分钟 增进成员之间的沟 名字接龙： （ 1）从小组组长右边 例：第一名同学 通，加深彼此之间的 开始，逆时针依次名字接龙，第 说：我是法管学院 印象，进一步认识大 一位同学先介绍自己叫什么名 的张三第二位说 家 字，来自什么学院（ 2）接着他右 我是法管学院的 边的同学要介绍自己是第一位同 张三后面的旅经 学后面的来自什么学院的某某某 学院的李四第三 （ 3）第三位同学两位同学要说自 名同学说我是法 己是来自什么学院的某某某的后 管学院的张三旅 面的来自什么学院的某某某的后 经学院的李四后 面的来自什么学院的某某某，然 面的教科学院的 后后面的同学依次类推，小组成 王五以此类推 员之间可以相互暗示，但不能出 声。其中说错的同学，或漏说的 同学将受到惩罚（表演节目）。 15 分钟 当一个人心理紧张 游戏名称：过七令多人参加由一 淘汰出来的给予适当 就会出错， 以过 7 令 到九十九报数，但有人数到 7 或 处罚，以集中组员的 这游戏达到提升组 者 7 的倍数时，不许报数，要说 注意力 员注意力的作用 过，下一个人跳过 7 或 7 的数字 继续报数 精心整理 20— 30 分 引导成员感受在抢 1、游戏规则： 游戏开始先把凳子 钟 凳子中的紧张和压 成圆形（按参加人数减一计算， 力，并释放紧张和压 即 8 人摆 7 张），然后，参加人 力 员在凳子外面围成一圈，主持人 敲鼓或放音乐时参加人员就沿着 圆形顺时针或逆时针跑动（注意 不能插队），当鼓声或音乐停下 时参加人员要讯速找到一张凳子 座下，因为凳子少一张，所以会 有一人没凳子座，这个人就算是 被淘汰了，这时要把凳子减少一 张，其余的人继续玩，直到剩下 最后一人为止，这人就算赢了。 赢的人给予奖励。  凳子（若干） 10 分钟 1.总结本次活动，作 为小组评估的内容。 深化本次活动的主题，让参与者体验焦虑情绪以及来源。  总结：播放音乐，并让参与活动的同学简单总结参与本次活动的感受，