上、下肢力量训练 教案.doc

PAGE 教学内容： 上、下肢力量素质训练 上、下肢力量素质训练 一、指导思想 本课依据《体育与健康课程标准》和《中学体育与健康教学大纲》的要求。提出“素质教育”和“健康第一”的理念的要求实行设计。针对中学生心理特点，在充分发挥教师主导作用下，以学生为主体，鼓励和引导学生们在练习中积极思考、互相合作，获取知识和技能，逐步提升学生们的身体素质。在教学中，师生共创轻松和谐的学习气氛，促动学生身心健康成长。使学生都能体会到健身运动的乐趣和价值。培养学生吃苦耐劳的精神、积极进取和遵守纪律的良好品质。并有助于提升学生的体育兴趣和形成终身体育意识。 二、学生分析 高二年级的学生，通过一段时间的学习和平时的锻炼，整体身体素质积累了一定的水平。如肌肉耐力有一定的基础，具备了向较高层次发展的条件。本课所选内容充分的考虑了学生实际情况，难度由浅到深、循序渐进来实现教学目标，完成对上、下肢力量素质和综合水平的提升，实现教学有效性。 三、教材分析 力量是指人体肌肉工作时克服阻力的水平。力量素质是各项运动的首要因素,是取得优异成绩的基础。不同的项目对力量素质有不同的要求。做好体育生的力量训练对提升他们的体育成绩就尤为关键。所以，力量素质是一项十分重要的素质。本课根据学生实际身体素质水平的情况，选用较适合学生的教