50米测试教案 发展学生下肢爆发力及身体素质 .doc

体育与健康实践课教案 本课主题 发展学生下肢爆发力及身体素质 教学重点 起跑技术 教材 快速跑：50米（测试） 教学难点 摆臂与步频配合 教学目标 1.认知目标：通过测试，让绝绝大部分学生了解50米跑步动作技术要领 2、技能目标：通过测试使90%以上的学生达到合格 3、情感目标：培养学生积极参与，学会合作、竞争意志品质 课的 部分 课的内容 组织教法和学练法 运动量 教师活动 学生活动 次 数 时间 8’ 准 备 部 分 集合整队清点人数 宣布本节课内容 安排见习生 准备活动 游戏 1.名称：喊数抱团 2.目的：集中学生的注意力，发展其分析、判断及反应水平。 3．方法：学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑， 当教师突然喊“4个”“2个”“6个”时，学生应在5秒内与邻近的同伴按所喊数报成一团最后剩下没有即时抱成团的人受罚5个俯卧撑 4.规则： 听数抱团时，不得因人数不符而相互推撞人 喊数后，教师要读“5秒”以限制学生反应的实践 二、徒手操 （1)扩胸运动 预备姿势：双脚开立，双手自然下垂 1—2拍：两臂屈肘放于胸前，两臂侧振两次 3—4拍：两手侧平举，掌心朝上，向后振臂两次 5—6拍：两手臂上举，掌心朝前向后振臂两次 7—8拍：两臂向后，掌心朝后振臂两次 （2）弓步压腿 预备姿势：立正 第1—2八拍：1拍右脚向前一步成右弓步，上体保持正直，并向下做振幅运动 第3—4八拍：1