伦巴舞基本步阿里曼娜步伐详解.docxVIP

PAGE \* MERGEFORMAT PAGE \* MERGEFORMAT #/ 2 xx 舞基本步阿里 xx 步伐详解 中华舞蹈网 ＞分类舞蹈 ＞拉丁舞＞技巧技法 ＞ 网络 佚名 2009-09-1417:49 （阿里 xx 步里面有两次旋转 ） 由于伦巴节奏缓慢，所以步伐会有很多变化，这些变化可能加快脚下步伐 作为几个步伐的衔接，也可以作为一格套路中音乐到达高潮时对于情绪的宣 泄。阿里曼娜就是这样一个步伐，尽管不是套路中的基本动作，却是女士 show 的一个好选择，也可以作为臂下右转的变形动作。 首先将重心放在右脚，双腿分开站立，与肩同宽。整个节奏为 2-3-4-1。 第一步 “2节”奏时，左脚穿越身体向前，到达右脚的右前方，同时将重心转 换到左脚，结束时左脚在后，身体按顺时针旋转（即向右旋转），转到与刚才 背对的朝向，即 180 度转旋。 然后第二步为 “3时”，右脚向前，此时重心由处于后方的左脚转换为前方的 右脚。 第三步为 “4时”左脚向前，同时以右脚为轴旋转 180 度，又转回起始时面向 的方向， 1 时左脚向前迈出一小步，同时重心置于前方的左脚。 其中每一次迈步都是脚尖先到达，然后脚后跟轻轻落地。而且脚尖先到达 时，一定要绷直脚背，将迈出的那一侧线条无限拉长，这样才会有美的视觉。 当重心转换时，在迈出腿的同时要压缩重力腿，尽可能形成重力腿侧的胯部呈 半个 8 字转动。当重心完全在后腿时，前腿要膝盖绷直，脚背绷直，同样重心 在前腿时，后腿脚背要绷直。 注意细节： 第一步 “2节”奏时，左脚迈向右前时，左脚背绷直，上身左肩向左后方拉 伸，右肩在前。肩膀和身体呈一个小锐角夹角即可，不必向斗牛那样接近 90 度。腰向下压，但是脊椎仍然直立，并不因为上身的拉伸而扭曲。 第二步为 “3时”，由于旋转后有重心转换，因此旋转时，右脚可以随旋转稍 向后抬起，然后转过来后右脚向前迈出一点后落地，这样看起来更连贯，也更 容易旋转一些。也可以旋转时保持双脚一直和地面接触，没有包含迈步动作， 这样就是对于旋转的能力要求更高，适合上臂带有 show 动作时使用，否则会显 得单调。