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久坐的危害有哪些 有很多人由于工作的原因或其它原因久坐、 不注意活动，日久可 引起一些疾病：那么久做会引起哪些身体的疾病呢 ? 心血管疾病：久坐心脏工作量减少，可导致心肌收缩减弱，心脏 功能减退，血液循环变慢，从而引起高血压症。 疖肿 ; 由于臀部血液循环流量不畅，加上皮肤不洁净，容易发生 臀部疖肿。 肌萎缩：由于血液流量减少，肌肉供氧量不足，会引起肌肉僵硬、 酸痛、甚至萎缩。 脊柱、肌肉劳损：久坐使全身重量都压在脊柱底端，压力承受面 分布不均，所以容易引起背部和腹部肌肉下垂， 以致发生背部肌肉疼 痛，脊柱肌肉团血液不畅而发生痉挛。 肥胖：当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积， 体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。 1 / 3 __来源网络整理，仅作为学习参考 久坐的危害有哪些 肿瘤：结肠癌与久坐少运动有一定的关系。久坐胃肠蠕动迟缓， 也易产生便秘。 痔疮：久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛 管静脉容易出现扩张，致使静脉曲张，并可能患痔疮 ; 肌肉萎缩：久坐可使体内携氧血液量减少， 氧分压降低和携二氧 化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。 静脉曲张：由于肌肉功能受到影响，致使肌肉松弛、衰弱。在地 心引力的作用下，脚、手部大量充血，易患静脉曲张 久坐的日常保健： 人若长时间坐而不动，无异于“坐以待毙” 。要防止因久坐而造 成的种种疾病， 就要想方设法多参加体育活动， 以增强心肌及四肢的 活力，加强血液循环，以增强免疫细胞的数量。坐一会儿，站起来走 动走动或做几节操， 活动一下身体， 这样可以消除身体疲劳和腰酸背 痛。 2 / 3 __来源网络整理，仅作为学习参考 3 / 3 __来源网络整理，仅作为学习参考