高三学生考试焦虑团体心理辅导方案.pdfVIP

第 1 篇：高三学生考试焦虑团体心理辅导方案面临高考，适度的 紧张是正常的也是必要的。但是一些高三同学会出现如下反应：情绪 紧张，忧虑不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思维混 乱……这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评 价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引 导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。 团体目标： 1．协助成员调整不合理的认识，增强自信。 2．协助成员基本掌握放松的方法。 团体对象：高三学生 团体人数：12~16 人 成员招募方式：在高三各班张贴招募海报，学生自愿参加。 一、让我们相识相知（） 目标： 1 ．帮助成员了解团体的性质； 2．协助成员制定团体规范； 3．帮助成员相互认识和了解。 活动准备：用报纸卷成的纸棒。 活动程序： 1、滚雪球（目的：成员相互之间了解） （1）成员两两一组，进行自我介绍：姓名、班级、兴趣、参加团体原 因和对团体的期待等。 （2）每两个小组组成四人小组，请成员将自己刚才了解的伙伴，向 其他两位成员作介绍，轮流进行。然后依次组成八人组，十人组。 2、棒打无情郎（目的：检验成员之间的相识情况） 成员围成一圈，请出一位成员站在中间，依次叫出成员的名字，如 有错误或叫不出，就用纸棒在其头上敲一下，表示惩罚。成员轮流进 行。 3、共同制定团体规范 将规范投影在幻灯片上，每个团体成员表示自己愿意遵守。 团 体规范一般包括： （1）小组内发生的事情不外传，不损害他人利益 （2）活动中对其他成员信任，愿意分享自己的认识和情感，对别 人的表露给予反馈 （3）不对其他人进行人身攻击 （4）活动中不做与活动无关的事情 二、我看考试 目标： 协助成员了解自己对考试存在的不合理的认识。一些学生 焦虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。 活动准备： 每人一张“考试前后的想法”表；每人一支笔。 活动程 序： 1、我看考试 （1）填写“考试前后的想法”表 考前 考中 考后 我的想法 导致的结果 （2）小组讨论交流 把成员分成两个小组，每个成员把自己的想法和可能导致的结果 谈出来，然后其他成员帮助他（她）找到不合理的认识。 （3）小组总结 将小组成员的不合理认识全部归纳出来，下次活动时使用。 （4）领导者做小结 对考试的不合理认识是导致紧张、焦虑情绪的重要原因之一，下 次活动将介绍“合理情绪疗法”，帮助我们建立合理的 知。 三、建立合理的 知 目标： 1 ．帮助成员初步掌握“合理情绪疗法” ； 2．协助成员初步建立合理的 知。 活动准备：每人一张用于写“合理认识”的纸张；每人一只笔；用于 蒙住眼睛的丝巾。 活动程序： 1、“心” 中的障碍 （1）在活动室的中间留有一个通道，通道上设置五位同学作为“障 碍物”，然后请出五位成员，要求他（她）蒙着眼睛沿通道从活动室前面 走到后面去。先请他（她）看好要走的通道，然后蒙上他（她）的眼睛。这 时让作为“障碍物”的同学悄悄移开。这些成员会小心翼翼的、摸索着 向前走，因为他（她）害怕碰到障碍物。 （2）领导者引导成员进行经验分享 被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法？ 其他成员的想法是什么？ （3）领导者点评 以往考试失败的经验有时会成为我们“心” 中的障碍物，削弱了我 们的信心，阻碍了我们的行动。请把“心” 中障碍物搬开，放松心情去努 力和奋斗。 2、“合理情绪疗法” （1）结合幻灯片做简单讲解 “人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”合理情 绪疗法的创始人、美国心理学家艾利斯强调人的 知在情绪和行为中 的主宰作用。他认为，人们往往不快乐，是因为被“绝对化倾向”、“过分 概括化”、“糟糕至极”等不合理的