五行养生讲座.ppt

五色养生粥 由五种不同颜色的谷类、豆类组成 疏肝、调心、暖脾、润肺、补肾 按各人体质不同酌情增减比例，亦可按照专业人士建议加入其他辅料 小火慢炖，早晚服用 脾 (胃) 中 中华五行养生药膳 心火 肺金 主料 五色养生粥 肝木 萝卜叶、菊花、薄荷、芹菜、乌梅、醋、山楂、木瓜、桃 胡萝卜、红枣、赤豆、莲心、苦瓜、桂圆、鸡鸭血 白萝卜、银耳、百合、梨、姜汁、洋葱、鱼腥草、香菜、鸭肉 牛蒡、番薯、玉米、南瓜、黄豆、鸡肉、奶制品 黑香菇、核桃、韭菜、海产品、黑芝麻、黑小豆、乌鸡、羊肉 肾水 脾土 中药仙草养气血 火 金 水 石斛、虫草、刺五加 木 三七、女真子、天麻、决明子 丹参、三七、酸枣仁、莲子 土 獐宝、人参、白术、茯苓 川贝母、黄芪、当归 核心方 何首乌（补肾益精） 特性： ●生首乌甘、苦、平 ； 归心、肝、大肠； ●制首乌甘、涩、微温；归肝、肾 ； 用途： ●补肝肾、益精血、乌须发、壮筋骨，收敛精气、尤治 须发早白、早衰。 ●用于血虚而见头昏目眩、心悸失眠、萎黄乏力、及肝 肾精血亏虚的眩晕目眩耳鸣、腰膝酸软、遗精崩带。 银杏叶（益肺补气） 银杏叶 属银杏科 为我国特有植物 特性：归心、肺、大肠经 用途： ●用于治疗胸痹、心痛； ●肺虚久咳久喘； 茶多酚（清心火） 归肺、心经 一种天然的抗氧化剂 含有高于Vc、Ve 18倍的强烈抗氧化、清除自由基、抗衰老作用。 枸杞（养肝补阴） 特性：甘、平；归肝、肾经 用途： ●用于肝肾不足的腰酸遗精、头晕目眩、视力减退、内障目昏、消渴等； ●用于阴虚劳咳，滋阴润肺止咳（可配麦冬、知母、贝母）。 本品有补肾益精、养肝补血、明目、止渴之效，为滋补肝肾， 养血补精之良药。 何首乌 中华仙草养生 枸杞子 茶多酚 木糖醇 银杏叶 木 火 土 金 水 祝大家： 身体健康，家庭幸福！ * * 五行中讲四季、四方等 * 谈春季养生，春季养阳、防寒、排湿，怎么面对感冒 * 养生 中医养生系列讲座之 青春不能永驻 荣辱如同烟雾 金钱身外之物 健康宝贵财富 健康箴言 您听说过这些说法吗？ 肝胆相照 水土不服 七分养三分治 脾气 肝火 子午觉 握拳而来，撒手而去 何谓中医？ 中国：中医——西医 中庸：中正平和 中等：上医治国，中医治 人，下医治病 中医的基础理论 阴阳 五行 气血 经络 子午流注 太极生两仪——阴阳 阴阳相生 阴盛阳衰，阳盛阴衰 阴极而阳，阳极而阴 阴中有阳，阳中有阴 天——阳 地——阴 太阳——阳 月亮——阴 火——阳 水——阴 白天——阳 黑夜——阴 晴朗——阳 阴雨——阴 春夏——阳 秋冬——阴 东南——阳 西北——阴 自古华夏有神医，何需寻药到海外 天有日、月、星，地有水、火、风，人有精、气、神。 年有十二月，人有十二经，天有365日，人有365穴，天人合一 “中医经络学”认为；经络系统是主宰人体气血运行调整生命活动的能量传导系统。 不依赖中枢神经系统和血液循环系统而独立存在的能量系统 全身各个部份的生理病理信息，也是通过气血、经络而传送于五脏和周身，从而形成了中医学中的“五脏为中心”，以气血精微为载体，以经络为通道的整体生命现象。 中医认为：人体能量中最基本的要素为“气”。 人之所以会生病：是因为气的运行不顺，导致淤血的运行不畅。使人体相应的部位形成气滞血瘀，引起相对应的器官、营养不足，从而引起人体内脏功能衰弱，而导致疾病的产生。 “气”所运行的通路就是经络，而各通路之间的连接聚集点，就是穴道（即穴位）。因此可以解释为，针对穴位反射的按摩主要功效就是让气的运行能够顺畅（得气则生）。 子时 23点-1点 寅时 3点-5点 卯时 5点-7点 辰时 7点-9点 已时 9点-11点 午时 11点-13点 未时 13点-15点 申时 15点-17点 酉时 17点-19点 戊时 19点-21点 亥时 21点-23点 丑时 1点-3点 冬 春 夏 秋 太阳 十二时辰、四季气血养生图 中医认为：”人法自然，人顺四时”.如果你按照四时的春温，夏热，秋凉，冬寒这个规律养生，就可减少疾病的发生。 四时养生的核心就是春夏养阳，秋冬养阴。 《黄帝内经》说“春生，夏长，秋收，冬藏”。 老年人在“冬至”“夏至”——最好静养休息，有利阴阳内外交替。。 老年人在“春分”“秋分”——最好户外运动，促进体内气血循环。 五行——木火土金水