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阳光体育活动记录 4.2 主 谷 参加人 全 班级 持人 伟嘉 员 班 2013.1 地 操场 日期 1.26 点 活动 跳绳 内容 跳绳属于全身运动项 目，可促进人体器官和内脏 活动 器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵敏，弹跳，耐 目的 力等身体素质。 1、准备器材： 短绳若干，两人或者多人应绳在 3 米以上。 2、做法： 1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。用前臂和手腕 活动 的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至下时，迅速跳 过程 起。 2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人 短绳跳练习。 3、比赛，根据练习者跳绳的次数来 判，多者为 胜。 活动 通过活动，培养学生相互之间配合的能力，锻炼 效果 了学生的耐力和器官的发展。 阳光体育活动记录 4.2 主 谷 参 加 人 全 班级 持人 伟嘉 员 班 2012 地 操场 日期 .1.6 点 活动 接力跑 内容 这是一项增强学生身体素质的基本运动，这 活动 项运动可以提高人的灵敏性与协调性，还可提高学生 目的 的体质和反应能力。 预备活动：由体育委员带领全班同学绕操场跑 步三周，然后让学生活动一下身体各个关节。 活动开 始： 活 1、 提 出 要 求 ： 起 跑 要 快 ， 爆 发 力 强 ， 时间 动 短，要使全力跑。 过 2、跑步训练，老师带领全体同学学习要领，并训 程 练。 3、学生掌握了要领后分成 6 组，每组选出一个队 长，带领队员独自训练。 4、最后比赛，看哪队选出的队员跑得快。 活动 通过本次活动，培养了学生同学之间要互相团结、 效果 互相帮助，从而也锻炼了学生的身体素质。 阳光体育活动记录 4.2 主 谷 参加人 全 班级 持人 伟嘉 员 班 2011.1 地 操场 日期 2.21 点 活动 跳远 内容 通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从 活动 而在活动中逐