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PAGE PAGE # 健美操运动的基本动作分解 健美操基本动作是由基本步法和上肢动作两部分组成的。 现在就 跟着一起来看一看健美操运动的基本动作分解，资料仅供参考。 胸部动作 .胸部动作 含胸：指两肩内合，缩小胸腔。 展胸：指两肩外展，扩大胸腔。 移胸：指髋部固定。做胸左、右的水平移动。 要求：练习时，收腹、立腰。含、展、移胸要达到最大极限。 腰部动作 屈：指下肢固定，上体沿矢状轴和水平轴的运动。包括前、 后、左、右的屈。 转：指下肢固定，上体沿垂直轴的扭转。包括左、右转。 绕和绕环：指下肢固定，上体沿垂直轴做弧形和圆形运动。 包括左、右绕和绕环。 要求：(1)练习时，身体远端尽力