饭后做这6件事当心短命.pptVIP

饭后做这6件事当心短命 般人總覺得飯後散步、吃水果可以幫助消化,是很健康養生的事情, 還有人認為喝杯濃茶可去油解膩;其實這些都是讓你短命的壞習慣,然 而有9成的人一不小心就誤踩紅線。現代人注重健康,平常飲食生活細節 反而不能百無禁忌,飯後不經意做的6件事,可能暗藏短命的健康隱憂 別讓自己犯了這些壞習慣。 1、飯後立即吃水果 很多人都喜歡飯後吃點水果,認為可增加攝取膳食纖維,對身體有益無害,但飯 後立即吃水果,反而被先前吃進的食物阻擋,引起腹脹等消化不良的症狀 叶 因此,最好是在兩餐之間吃水果,對於血糖易升高者,尤其不宜飯後馬上吃水果。 2、飯後立即喝茶 已息 很多人習慣吃飽後立刻喝茶,認為可以消油解膩,卻不知茶葉含有單寧酸與鞣酸 會使食物中的蛋白質成分變得不易消化,造成腸胃蠕動緩慢,因生便秘問題,同 時影響鐵質吸收,長久下來容易造成貧血, 命意 建議飯後1小時再喝茶,貧血的人別長期酗茶。 3、飯後立即散步 俗話說「飯後百步走、活到九十九」,另一句「要活九十九、飯後不要走」,究 竟哪一句正確呢?