中职心理健康第二课PPT课件.pptVIP

心海导航 放松疗法 长期的心理紧张如若不调适疏导，则容易 导致严重的身心疾病。因此 , 要学会放松自己 的情绪。放松疗法就是通过全身肌肉的放松 , 来缓解紧张情绪 , 从而保证身体的健康。常用 的放松方法是：肌肉松弛法、深呼吸练习操、 音乐放松法、凝神法、意念集中法等。 心海导航 认知疗法 心海导航 ? 1. 从这张图片中你看到的是 少女还是老妇？ 2. 这张图片说明了什么道理？ 3. 这张图片对你有什么启发 ? 心海导航 柱子是圆的还是方的？ 心海导航 那个女人是真实的还是拼图里的 ? 心海导航 盯住黑点，身体前后移动看看效果 心海导航 你看看，是向上还是向下？ 心海导航 通过看这些图，使学生懂得从不同的 角度看问题，得出的结果是不一样的。事 物有的时候也并非就是你看到的或你想象 的那个样子。 心海导航 故 事 …… 一家跨国公司派了两位市场调查员到一个 海岛去进行市场可行性的调查。这个岛上的居 民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。 不久，公司收到两位调查员的报告。 A 写道： “此岛上的人都不穿鞋子，因此没有市场前 景。” B 写道：“此岛上的居民都没有鞋子穿， 这里大有市场。” 心海导航 1.A 调查员得出什么结论？依据是什么？ a. 没有市场前景 b. 岛上的人都不穿鞋子 2.B 调查员得出什么结论？依据是什么？ a. 这里大有市场。 b. 岛上的人都没有鞋子 心海导航 这个故事告诉我们什么道理？ 相同事件 A 不同认知（观念） B 合理想法 不同情绪结果 C 积极情绪 中职生 自我心理调适方法 教学环节 心灵聚焦： 庄奇的故事 心海导航： 自我调适方法谈 成长工作坊： 且思且行 拓展性训练： 心随我动 心灵聚焦 一、听： 二、问： （ 1 ） 1. 庄奇心情会怎样？ 2. 如果是你，接下来你会怎么做？ 心灵聚焦 三、庄奇是怎样做的呢？让我们把故事听完。 （ 2 ） （ 3 ） 四、我们该向庄奇学习什么？ 心海导航 1. 心理分析疗法 2. 行为疗法 3.* 认知疗法 * 心海导航 心理分析疗法，又叫精神分析疗法、分 析性心理治疗，是心理治疗中最主要的一 种治疗方法。其基本理论核心是：人的精 神活动可分为 潜意识、前意识和意识 。潜 意识深藏于意识之后，是人类行为背后的 内驱力。 意识 弗洛伊德把潜 意识形容成浮 在海里而沉入 海水中的冰山 的主体部分。 前意识 潜意识 心海导航 虽然我们意识不到潜意识的内容，但我们大多数 的动机是潜意识的。潜意识的动机在某种程度上影响 着我们各方面的行为，人的重要行为表现是源于人们 自己意识不到的动机和内心冲突。精神分析学说以潜 意识的理论为基点，所要探讨的“是一个人为什么是 他那个样子”的真正原因，它设法将潜意识的东西进 入意识中，然后通过自我认识，以摆脱心理问题和不 良情绪。精神分析的目的和价值在于它能够挖掘出深 藏在潜意识中的各种关系（尤其是童年的精神创伤和 痛苦经历），帮助人们更好地认识自己。 心海导航 运用心理分析法进行自我调节： 1. 合理宣泄 2. 自我反省 心理暗示 3. 每个人都有 自我完善的内 在力量 ！ 心海导航 尽情倾诉积郁心中的烦闷和内心 矛盾 , 释放心头的重负 , 恢复心理平 . 例如：大哭、听音乐、倾诉等。 衡 心海导航 分析潜意识中的矛盾和冲突 , 领悟 到自身的心理病因与症结 , 消除病因， 治愈心理疾病。一个人无论做出多么不 符合逻辑的行为，背后都不是没有原因 的，如果能明白自己这些行为背后潜在 的驱动力是什么，那么就能更深入地认 识和把握自己。 心海导航 心理暗示，是通过语言、动作 ， 以含蓄 的方式对自己或他人的认识、情感、意志 和行为产生影响的一种心理活动形式。分 为积极心理暗示和消极心理暗示。 心海导航 行为疗法（ Behaviortherapy ）又称行为治疗，是基于现 代行为科学的一种非常通用的新型心理治疗方法，是根据学习 心