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冬季小班健康育儿知识 冬天说到就到，宝宝们的耐寒力与身体抵抗能力远不及成人，那 么作为妈妈，该怎样安排冬季饮食，让他们安然度过寒冷的冬天呢 ? 在这里，我们就来为妈妈们出谋划策吧 ! 错误概念 抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物 许多妈妈认为：冬天，只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气 ; 然而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。 抗寒饮食策略 提高抗寒能力，维生素不可或缺 宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素 D 缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素 D，每周 2-3 次，每次 400 单位。 寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素 B1、B2 代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素 A 能增强人体的耐寒力，维生 素 C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。 想不怕冷，多吃含无机盐的饮食 有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。 哮喘患儿因久病体弱，冬季合理对症进补可增强体质，提高机体的免疫抗病能力，有利于防止复发。 哮喘患儿冬季进补的方法 1、选择对症的膏滋方来进补 一般膏滋药组方严谨，处方有严格要求，由十多种中药按“君臣佐使”组合而成。灵活的是它可根据病人各自的不同体质，结合脉象和舌苔，进行处方加减。 平时，哮喘患儿的饮食以“清补”为宜，可选择健脾补肾、养肺止咳、去痰止喘的食物或中药，如梨、莲心、大枣、萝卜、百合、白果、枇杷、荸荠、木耳和蜂蜜等，合理搭配熬制成药粥，或制成膏滋，以便长久服用。 2、食疗和进补的总原则：急性发作期宜治肺 ( 治标 ) ，慢性缓解期宜治肾 ( 治本 ) 急性发作期，以药物治疗为主，目的为消炎祛痰、止咳平喘。哮喘有寒喘和热喘之分。前者宜用温热性的生姜、葱白煎汤乘热饮服，平时辅以食疗可吃些羊肉、狗肉，以温阳补肾，大补元气。后者用清热生津的西瓜、麦冬和百合等，宜凉服，以清内热、利尿而有助于平喘。 缓解期间，在减少正规治疗药物的基础上，可以食疗为主。按 中医“辨证施补”的原则，对几种不同类型的哮喘，采取不同的补法。 ·肺气虚型症见气短息促、声低息微、盗汗、舌淡、脉细微。治 宜固表益肺。可用百合粥 ( 百合加大米煮粥 ) 、人参汤 ( 人参、橘皮、 苏叶等煎水当茶饮 ) 。上方益肺固表，适用于咳嗽少痰、喘急。 ·脾气虚型症见食少脘满、大便不实，脉缓无力。宜用健脾化痰之药膳。可自制萝卜健运膏：取萝卜、半夏、茯苓、陈皮、白术等，加水煎煮，滤取汤汁，另置小火煎熬至较稠时加白糖，使其成膏滋，有理气化痰、健脾宽中的作用。 ·肾气虚型症见形寒怯冷、腰膝酸软、脉细无力。宜用温肾助阳之药膳，可用左归丸、金匮肾气丸、胎盘粉和灵芝核桃膏等成药。 在使用上述药膳治疗的同时，在饮食上要注意“清淡”两字，勿食肥甘厚腻熏烤之物，勿食生冷辛辣之品，勿食过甜过咸之食，因这些都可使脾胃失调，聚湿成痰，诱发哮喘。平时避开可导致过敏反应的“发物”，例如：虾蟹、海产品、花生和牛奶等。饮食不可太饱，以免胃部过度充盈，向上挤压膈肌，从而影响肺部呼吸，加重哮喘。 看到这个题目可能有人要问：在炎热的夏季婴儿会发生中暑现象，难道在寒冷的冬季婴儿也会中暑吗 ? 我们的回答是肯定的。有些年轻的父母在寒冷的冬季里，惟恐孩子着凉感冒，便在孩子身上裹上大衣、毛毯，还要加上热水袋、电热毯等等。加之冬季房间关门闭窗，室内空气流通不好，这就使得孩子如同生活在一个 人造夏季 的环境里一样，其体温不断上升， 等父母发现时，孩子已经处于高热之中，这样便形成了冬季特有的 中暑 现象。 冬季发生中暑多见于 2-10 个月的婴儿，主要表现为高热、抽搐、大量水样或血水样稀便、吐奶，重则可以发生昏迷、休克甚至死亡。 婴幼儿容易发生冬季中暑的原因，还与其体温调节中枢功能尚未健 全，对外界气温的适应性较差有关。特别是出生后 150 天以内的婴儿，产热量非常大，而出汗散热又较为缓慢，这种产热和散热的不相协调，使婴儿容易在环境影响下出现高热。持久的高热及过高的热量会损害婴儿的脑组织，出现永久性损害或功能障碍。 俗话说：要使小儿安，三分饥与寒。这就要求年轻的父母们一定要认真学习婴幼儿的保健知识，既不让孩子着凉，又不能保暖过度，避免婴儿冬季 中暑 的发生，让婴幼儿茁壮健康地成长。