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高中生考试紧张怎么办 不要想太多，很多学生在平时的考试中发挥的很好，但是在大型的考试，例如高考的时候就会发挥不好的，其实这个就是你想的太多了，在心里上出现了问题，你不要去想我学了十多年就是为了这一次考试什么的，你要放松自己才好，不要给自己过多的要求，这样你反而发挥不好。 睡眠，考试前一定要注意好睡眠的，很多时候有的考生在考试前都是失眠的，这样的一个很可怕的后果就是考试的时候别人在考试，你却在睡觉。一定要注意休息的，一个良好的睡眠良好的精神才能让你睡的更好。 自我暗示，能够让你不紧张的人归根还是你自己，你要给自己一些暗示的，比如说你可以做一些深呼吸，让自己心境平静下来，而且学会闭目养神。 适当的运动，考试前做运动不能做强烈的，但是你可以适当的做一些有氧运动哦，你可以进行简单的慢跑才好，这样让自己身体不仅得到健康，还能让自己身心更好舒服。 过于焦虑 部分同学在谈到学习时，表情显得不是那么很自信。一位学生告诉笔者，之前，平时觉得一些很简单的题目，现在有时候面对类似的题目居然不会做了，貌似突然增加了“难度”，心里会逐渐紧张起来，脑中也会出现一片空白。当两三次遇到相同情况时，心里会越来越不自信，甚至会对自身能力产生怀疑，于是就开始自责、心虚并产生生理反应，如胸闷、呼吸急促等现象。 处方：每年高考前，学生普遍会产生紧张焦虑情绪。最好的办法就是别把它太当回事情。学生对于以前做过的题目，当再次遇