肌肉的组成、起止点、锻炼方式.docxVIP

骨骼肌的构造 骨骼肌肌腹构成模式图辅助构造 1r 1?筋膜 骨骼肌肌腹构成模式图 辅助构造 1 r 1 ?筋膜 I粗丝I I细丝I 肌外膜 浅筋膜:疏松结缔组织 躁筋膜:致密结缔组织 并形成肌间隔 ?腱鞘 包裹在肌腱周围双JB结构 包括腱滑液韜和腱纤维鞘 减少肌腱和骨面之间摩擦 ?隋膜囊 存在于肌脯和骨之间. 减少肌腱和骨面之间摩擦 ?籽骨 位于肌腱和骨的附着点 增加肌肉的拉力臂 ?滑车 囲定肌縫，防止其移位 肌离工作术语 肌肉物理特性 肌肉工作的协作关眾 肌肉工件的性质 塞关节肌工作特点 影响肌肉力量的解剖学因康 骨骼肌结构示意图 骨骼肌肌肉工作的基本规律示意图 名称 位置 包点 止点 功能 锻炼方法 三角肌 肩关节外侧 锁骨外侧半、 肩峰和肩脾冈 三角肌粗隆 □近固定 前部:使上臂屈、内旋 后部:便上臂伸、外旋 中部:使上臂外展 两臂侧平举 两臂前平举 引体向上 两臂侧平举 向后拉橡皮 筋 冈上肌 冈上窝 肩胛骨冈上窝 肱骨大结节 □近固定 使上臂外廳 冈下肌 冈下窝 冈卜窝内侧 □近固定 便上臂伸、内收和外林 小圆肌 肩胛骨外佩缘 背面 同上 肩脚下 肌 肩胛下窝 肩胛下窝 肱骨小结节 □近固定 使上臂内收和内旋 大B1肌 小圆肌外 侧 肩胛下角背面 1 胧骨小结节 □近固定 便上臂内收、内雄和伸  位 置 名称 起点 止点 功 能 锻炼方迭一 浅 肱挠肌 肱骨外上理