高中主题班会教案《合理发泄情绪》.docVIP

教学必备精品 欢迎下载使用 心理健康教育活动课 最近比较烦 ——合理发泄情绪 活动时间： 活动班级： 活动组织者： 活动方案 【目的要求】 1.学会分析判断自己情绪发泄的方式是否健康有益。 2.结合学生研讨和老师指导，运用合理的应对技巧来处理生活中的 负性情绪。 3.努力创造和保持良好的情绪。 【课前准备】 课前调查学生目前比较常见突出的情绪问题，以求有的放矢，增强活动效果。 课前准备多媒体资料。 课前做好学生分组。 【活动过程】 一、歌曲渲染： 放送《最近比较烦》的歌曲，这歌曲的内容和旋律贴近生活，为 人喜闻乐见，它用轻松的曲调唱出了人在生活中经常碰到的一些烦 恼。听这首歌是给学生渲染一种氛围， 回想最近发生在自己身上的一 教学必备精品 欢迎下载使用 些“烦”事。 二、小组讨论 1：说在生活和学习中碰到的会让自己有不良情绪 的烦 ．．．． 心事 1.分组合作，结合每位同学实际情况将烦心事收集罗列。 2.教师小结，人生百态，用图片形象演示。 三、小组讨论 2：你有不良情绪时，一般会用什么样的方式方法来宣 泄？ 1.分组合作，把宣泄方法写在纸上，大家一起来分享。 2.结合学生回答，用图片形象演示。 3.分析判断自己常用的情绪宣泄方式方法是否健康有益。 四、试一试，做一做 1： 学习用一些热门、合理、有效的应对技巧来处理生活中的负性情 绪。 1.转移法。 2.呼吸调节法。 3.表情调