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父母应该采取五个措施应对孩子考前的焦虑 为防止孩子出现考试焦虑，父母要针对孩子心理特点和 考前的学习任务，采取以预防为主、矫正为辅的治疗措施。 第一，父母要从孩子的实际出发，和孩子一起确定适当的 期望值。过高的期望值会导致较强的心理压力。目标越高， 实现的可能性越小，必然会使孩子忧心忡忡，生怕自己失败。 父母可以跟孩子一起制订合适的目标，每次考试为自己制订 一个小目标。每次提高几分、提前几名，是孩子容易达到的， 从而使其经常能够获得成就感。这样，孩子不但能够感觉自 己被尊重，而且也有信心和动力实现目标，逐步降低对考试 的恐惧。 第二，父母要帮助孩子端正考试动机，使其能够正确评价 考试成绩及意义。父母要让孩子正确认识考试及其成败的意 义，告诉孩子只要尽力就好，使孩子放下沉重的思想包袱， 专注于学习本身。这样既可以提高学习效率，也可以缓解孩 子考试焦虑的情绪。 第三，父母要理解孩子的心情。其实大多数孩子在“一 模”考试前已经很着急了，他所需要的不再是督促，而是具 体的指导和情感上的支持。因此，父母要了解孩子在“一 模”备考过程中的心理状态，明确孩子究竟需要怎样的帮 助。建议父母多和孩子进行情感方面的交流，而非仅仅专注 第 1 页 于孩子的学习成绩。建立在理解基础上的引导，会比单纯的 说教更有效。 第四，父母要告诉孩子，目前中考是知识性和选拔性并重 的考试，要做好复习备考计划，注重知识和技能的训练，对 考试说明上的考试范围和题型都要充分了解，做到胸有成 竹、心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。 第 2 页