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1、坐姿要端正：专家认为：脖子如果一直保持向前弯曲的姿势 状态，眼压会增高，眼球隆起容易造成近视。
2?反光要避免：书桌应有边灯装置，以减少反光。
，眼球会处在充血
3.看书距离适中：书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的高度与孩子体
格相配合。
.4.睡眠不可少：睡眠每天要在8小时以上，身体疲劳容易造成假性近视。
光线要充足舒适：书桌上的台灯，灯泡以40w-60w,日光灯以20w为宜。
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电视距离勿太近：眼睛与画面的距离要保持3公尺以上，每看30分钟,就要休息片刻
常望远山眺绿野：常往公园或空旷场所活动，使眼睛有看远的机会。
阅读时间勿太长：做功课，打电脑或看电视，时间不可太长，以每半小时休息片刻为宜
定期视力检查：预防胜于治疗可保护眼睛，使眼睛永远健康。
10.营养摄取要均衡：应特别注意维生素B类（胚芽米，麦片，酵母….）防腐食品吃不得
爱眼顺口溜
小眼睛，亮晶晶，读书写字看得清
看电视，不能近，半个小时停一停
好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛
大家都来爱眼睛，眼睛才会亮晶晶
让眼睛更明亮~
班级：三（1）班
姓名：黄宏涛
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