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大家一起来保护自己的眼睛 本期导读 ★ 别用脏手揉眼睛 ★ 这个数字真惊人 ★ 少看电视 ★ 眼睛喜欢的颜色 ★ 预防近视的六注意和六不要 ★ 视力锻炼操 ★ 学会正确看电视 别用脏手揉眼睛 病。这种病毒很小，要用电子显微镜才 沙眼是由一种病毒引起的传染性眼 能看到。如果平时不注意卫生，老用脏 手去揉眼睛，或者和有沙眼的病人和用 毛巾，手绢和洗脸水，就会传染上沙眼。 得了沙眼，眼睛不舒服，看书也会觉得 吃力。不过得了沙眼也不用紧张，只要 听医生的话，好好治疗，很快就会好的。 返回 这个数字真惊人 眼科大夫在给小学生检查视 力的时候发现：四年级学生患近 视眼的为 19.58% ，升到五年级为 39.16% ，仅仅一年的时间，近视 的人数就多出一倍，这数字实在 惊人！ 返回 少 看 电 视 两个小时的电视，视力就会下降到 一个视力是 1.5 的人，如果他连续看 这虽然是暂时现象，日子久了，就会成 1.0 。 为近视。少年朋友应少看电视。需要看 的话，每看 10 视的时候，至少要坐在离电视机 分钟，能做一次眼保健操更好。看电 30 分钟到 1 小时，至少休息 的地方，近了对眼睛不好。另外，要调 1.5 米远 好电视的清晰度和亮度，以不刺眼为最 好。 返回 眼睛喜欢的颜色 眼睛最喜欢青色和绿色。因为阳光 或灯光照在青色上，只能反射 36% 左右的 光；照在绿色上，也只能反射 47% 左右。 这样的光线，对人体的神经系统、视网 膜比较适合。 如果你看书太久，感觉疲倦了，最 好看看蓝天、青草或树叶，这样能使你 的眼睛很快消除疲劳。 返回 预防近视的六注意和六不要 六注意： 一 、看书写字，注意眼睛与书本的距离约一尺。 二 、读书一小时，要注意休息几分钟。 三 、注意读书写字的姿势，不要趴在桌上或躺在床上看书。 四 、注意不要让光线直射眼睛。光线应该从左前方照来。 五 、注意坚持做眼保健操。 六 、注意积极参加体育锻炼。 六不要： 一 、不要在光线暗的地方看书。 二 、不要在耀眼的强光线下或强烈的日光下看书。 三 、不要在吃饭、走路和乘车的时候看书。 四 、不要在跳动的灯光下看书写字。 五 、不要长时间突击性看书。 六 、不要天天长时间看电视。 返回 视力锻炼操 国外眼科专家经过实验研究，提出一种 预防近视的新方法，称为“视力锻炼操”， 很适合少年朋友应用。方法是：看书或写字 45 分钟以后，抬头向上仰视几秒钟，在注视 一二米远的静物 15 秒钟，力求看清楚。接着 看一尺左右的静物 15 秒钟，再看远物 15 秒钟。 这样反复做两分钟，眼睫状肌和晶状体经过 多次的放松、紧张、放松以后，可以得到积 极的休息，对恢复视觉疲劳和解除睫状肌痉 挛很有好处，比单纯向远眺望效果更好。 返回 学会正确看电视 ( 一 ) 看电视时间过长，会引起视力减退，怎 1. 电视机放的高度要合适，荧光屏的中 2. 不要在黑暗的环境中看电视。在黑暗 继续 样看电视才能不损坏眼睛呢？ 心线应该比视线稍微低一些。 中看电视，屏幕和周围亮度差别比较大，对 人眼睛的刺激也大。所以，看电视的时候最 好在电视侧面稍远的地方，开一个灯，瓦数 可以低一些，这样能减小亮度的差别。 学会正确看电视 ( 二 ) 3. 荧光屏的亮度要适当，不能太亮，也不 4. 要和电视保持一定的距离，一般在 2 米左 5. 看电视角度不能太偏，尤其不能躺在床 6. 不要长时间在同一个位置上看电视，看 1 返回 能太暗。 右。 上看电视，那样会造成眼睛散光。 小时以后，就要休息一会儿，每次看电视，时 间最好不超过两小时。