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8? 8? 62 铁饼技术教学教案（一） 上课时间 2005年2 上课时间 2005年2月 上课地点 田径场 教师 班级人数 体育022、023班 器材 铁饼15个 任务 1、掌握原地掷铁饼技术。 2、通过学习，教育学生明确学习掷铁饼的目的，端正学习态度。 教学 容及组织教法 一、开始部分： （一）小组长集合整队， 队形如右图： XXXXXXX 报告上课人数，师生问好，点名。 XXXXXXX （二）宣布本单元教学进度：大纲规定铁饼为 ▲ 一般性学习项目，共 12学时（6次课）。 铁饼教学的任务： 1、 掌握掷铁饼的基本技术，基本知识和基本技能；介绍主要的训练手段。 2、 增强体质，发展力量。 3、 培养学生遵守纪律，团结友爱，顽强拼搏的意志品质。 4、 培养学生分析、研究、解决铁饼学习中实际问题的能力。 5、 在铁饼的技术、知识和技能三方面达到培养目标一一合格的中学以上体 育师资的要求。 教学程序及具体课次安排： 第1次课：掌握原地掷铁饼技术。 第2次课：学习背向旋转技术。 第3次课：掌握背向旋转掷铁饼技术。 第4次课：进一步掌握背向旋转掷铁饼技术一一重点是改进最后用力技术。 第5次课：复习。 第6次课：铁饼考查。 （三） 简述掷铁饼技术发展概况、特点及各项纪录： 发展概况：（略） 特点：铁饼是力量和速度高度结合的项目。 纪录：世界 男子74.08米 女子 76.80米 中国 65.02米 71.68米 （四） 宣布本次课教学任务，简述教学过程、要求及目的。 （五） 安排见习生及检查、整理服装。 二、准备部分： 绕田径场慢跑 800米 （一）定位操： 1、 扩胸运动 4X8扌白 2、 体侧运动 4X8扌白 3、 腹背运动 4X8扌白 4、 髋关节绕环 4X8扌白  TOC \o 1-5 \h \z 5、 展体运动 4X8拍 6、 弓剪步压腿 4X8拍 中7、全身活动，纵跳转体 1800, 360。 中 （三）专门练习: 1、 体前身后摆饼练习 。 10次2 10 次 3、 原地掷小实心球练习 。 三、基本部分： （一）建立掷铁饼的完整技术概念： r工 珂M咼宜用 r工 珂M咼宜用 用用力 谓出手后号平■ 讲解；器械的特征，场地与规则要求。 示范：教师做镜面：侧面完整技术示范 1?2次。 （二 ）学习原地掷铁饼技术： 1、握法： 如下图： 讲解：将铁饼平放于五指自然分开的手掌中，拇指和手掌靠住铁饼，其余四 指的最末指节扣住铁饼边缘，然后，持饼臂自然的垂于体侧，手腕微屈，使饼的 上沿微靠于前臂上，铁饼的重心垂直线位于食指和中指之间。 示范：教师边讲解边示范 I?2次。 要求：五指自然分开，手臂放松，自然下垂，不能用手指紧紧握住铁饼。 2、预备姿势和预摆： 讲解：预摆——预摆方法有两种：一是左上右后摆饼法：动作开始时，持饼 臂于体侧前后自然摆动， 当铁饼摆至身体后方时， 体重移向右腿，当铁饼摆至体 前左上方交于左肩时，体重随之移到左腿上，左手托饼，防止脱落。二是身体前 后摆饼法：动作开始时，持饼臂于体侧前后自然摆动，当铁饼摆至身体后方时， 体重靠近右腿，当铁饼摆至体前左方时，持饼臂旋外，手掌向上翻转，以免饼脱 落，体重随之移向左腿，上体稍前倾，右肩向左扭转，然后，将铁饼向身体右后 方回摆，?持饼的手掌又逐渐向下翻转，体重随之由左腿向右腿上移动，膝关节 微屈上体向左后方充分扭紧，左臂自然弯曲于胸前。 示范：教师做镜面 2?3次预摆示范： 练习与组织方法：学生二列横队，在教师指导帮助下，做以下练习： 1）徒手左上右后摆饼模仿练习 10?15次。 2） 徒手做身体前后摆饼模仿练习 10?15次。 3） 持铁饼做两种摆饼练习 10?15次。 4） 抓握小杠铃片或用带套子铁饼做大幅度的预摆练习 10?15次。 要求；要以躯干扭转带动投掷臂自然摆动，持饼臂伸直，加大摆动幅度，重 视摆动速度。 教法提示：应在掌握正确握饼的基础上， 抓好以躯干的扭转带动投掷臂放松 而有节奏的大幅度摆饼动作。 3、原地掷铁饼： 讲解：当最后一次预摆结束，铁饼位于体后最大限度时上体向左后方充分扭 紧，体重落在弯曲的右腿上，然后，右腿蹬转。右髋积极向投掷方向转动，同时 左肩右臂向投掷方向牵引转动，头部也随之向左转动并稍后仰，上体逐渐拾起， 体重逐渐由右侧移向左侧，当铁饼运行至髋的右侧，弯曲的右腿继续转动与蹬 伸，左肩迅速制动，左腿用力支撑，挺胸抬头，身体右侧向前转动，当人体转动 几乎面对投掷方向时， 铁饼已运行到人体右侧约与肩同高部位，这时， 两腿积 极用力蹬伸，使全身力量集中作用于投掷臂和手上，完成最后的出饼动作， 铁饼 离手一刹那，由小饼出手角度为 30o?35o 示范：教师做慢速、快速示范各 1次。 练习与组织方法：学生一列横队做以下练习；教师观察、巡回指