情绪调节与压力管理的一般技巧教材.docxVIP

習彳国电情 U CHINA TELECOM 世界触手可及 情绪调节与压力管理 的一般技巧 华南师范大学心理学院刘学兰 習彳国电信 CHINA TELECOM 世界触手可及 授课提细 ■认帜自乙的情绪与压力 ■情绪调节技巧 ■压力管理策略 这是一个著名的心理诊所广告。上面写着：把这张图 放在地板上,站在虚线框里,如果工作的压力把你逼到 了这个地步,请考虑本诊所。 00 0谆曰网日卑 5 wfeHb趣琼 FOUWJW1. ZEU ii I8K暑血K 瞅暑血■ 医laK腱rD皿型Kn豊嘗如筋墨 0总七吸轉叙￡歩率f—J 影响情绪产生的两丸因素 家观因素 ! 人的各种需要客观情景和客体刺激 人的各种需要 情绪的产生并不单纯取决于客观因素,也不单纯取 决于主观因素,而是主、客观因素的综合效应,即 依据人的需要程度对客观事物所作的主观评价。 情绪的构成 ■生理唤醒 ■生理唤醒 1 ■主观体验 ■外部表现 自我感受 表情 生理反应 UOUOEQ-o uo 一一 eopu-ii绪指标 department do you work In? ■ Who is your ■ supervisor? Have youevertaken:moneyfrom thisbank? Have you ever falsified bank records? 测谎仪及其记录 （二丿 认识 己的负面情绪