教科版科学小学四年级上册2.6营养要均衡课件.pptxVIP

2.6营养要均衡;挑食！！ 偏食！！;食物的种类非常丰富，它们各自蕴含不同的营养成分，怎样合理搭配食物才有利于我们的健康呢？;（1）在一天中要吃哪些食物？;1、中国居民平衡膳食宝塔;2、一天中的食物对应平衡膳食宝塔;交流合作：看看他的食谱怎么样？ ;小小营养师;我的膳食营养原则 1. 荤素搭配。 2. 粗细粮搭配。 3. 每日吃适当的新鲜水果和蔬菜。 4. 最近运动量比较大，需要多吃糖类食物，补充足够的能量。 5. 最近手指间有一些脱皮，需要多吃含有维生素的食物。 6、早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少 7、头发比较黄需要多吃一些鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻、动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。;1、“平衡膳食宝塔”告诉了我们哪些信息。;2、分析一天的食物记录，说一说自己在饮食上有什么特点，是否存在问题。; 1、体育锻炼可以减肥是由于人体消耗能量而动用了体内贮存的 。 2、为了使我们每天吃的食物能保持营养均衡，我们必须吃 、 、 等食物，同时还要吃 、 等食物。 3、要使自己能获得均衡的营养，我们要不 ，不 。 4、搭配膳食的营养原则是 搭配， 搭配，每天还应适当地吃新鲜的 和水果等。www 1、下列属于合理饮食习惯的是（ ） 2、要制定一份合理的食谱，用量最多的食物应该是（ ）;1、人体所需要的营养和数量有一定的范围，所以我么需要搭配膳食，保证营养的均衡。 2、搭配膳食营养要做到品种多样，并把保持合理数量。 3、平衡膳食宝塔告诉我们一天中要吃的食物，下一层的食物食量要大于上一层的食用量。 4、不偏食、不挑食才能从食物中获取均衡的营养。