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精品文档（可编辑） 值得下载 如何消除运动性疲劳 【摘 要】疲劳产生的机制颇为复杂，涉及机体的各个器官，运动后产生的疲劳是综合的，不仅反映在能量物质消耗及生理机能下降方面，还表现在心理方面。本文主要浅谈怎样判断运动疲劳程度以及更好地消除运动性疲劳。 【关键词】消除 运动锻炼 运动疲劳 机体 【中图分类号】G804.3 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2014）16-0191-02 人的身体在一定的运动后会产生疲劳，而疲劳的发生以各种症状表现出来，如自我感觉不好，全身乏力、头重、想睡觉、精神不集中、动作协调性差、烦躁不安、情绪低落；面色苍白、呼吸急促、肌肉抽畜、腰酸腿痛等。为此，我们要寻找能让运动后使身体感到舒适的方法。 一 运动性疲劳的定义 运动性疲劳主要是指人在参加运动或锻炼达到一定程度的时候，身体就会出现暂时性的反映缓慢现象，而这种现象就被我们称之为运动性疲劳。 早在18世纪80年代，著名科学家莫索（Mosso）开始探索并研究人类的各种疲劳。在这之后，有许多对这方面感兴趣的学者和科学家开始着手从不同的角度及不同的领域来研究疲劳，并给疲劳下了不同的定义。 运动性疲劳是指人的身体由于运动或锻炼达到一定程度而引起的一种暂时性的反映缓慢，经过一定时间的调整与休息渐渐恢复到原始状态的一种生理现象，它是人身体一个非常复